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내일부터 다이어트 시작인데 근력운동 없이 아침에 공복으로 런닝 4-5키로 정도만 해도 살 많이 빠지겠죠? 2024.02.04해당카페글 미리보기
주5일정도 뛰려고 하는데 근력운동 없이 런닝만 뛰어도 충분하겠죠?
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2월 26일 공복 아침운동 끝 2024.02.26해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 근력(1h 10m) 하체 플랭크 5m(30 40 50 60 30 30) 브이스쿼트 20kg 15 4세트 라잉익스텐션 15kg 15회 4세트 사이드익스텐션 양쪽 각 15회 3세트 상체 체스트프레스 20kg 10회 4세트 펙덱플라이 10kg 15회 3세트 리버스 펙덱플라이 5kg...
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공복에 근력운동 해도되나? 2023.07.21해당카페글 미리보기
공복 유산소 좋다고는 아는데 근력운동은 여러 의견이 있더라고 왕들은 아침 공복 근력 운동 어떻게 생각해? 낼 일어나서 운동 갈건데 고민임. 근력 할지 말지. 소소한 고민이긴 해 ㅋㅋ 나왕 요즘 관심사는 운동밖에 없어서 ㅋㅋㅋ
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공복 혈당 당뇨 수치 100으로 낮추기 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
혈당은 아침 식사 전 혈당 수치를 의미하며, 당뇨병 진단 및 관리의 중요한 지표입니다. 일반적으로 공복 혈당은 100mg/dL 미만으로 유지하는 것이 좋습니다. 만약 공복 혈당이 100mg/dL 이상으로 높다면, 건강한 생활 습관 개선과 전문적인 치료를 통해...
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공복혈당 수치와 정상수치 식후2시간 관리 (충격!?) 2024.07.06해당카페글 미리보기
혈당: 아침 식사 전, 8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당입니다. 식후 2시간 혈당: 식사 후 2시간 후 측정하는 혈당으로, 식후 혈당 조절 능력을 평가하는 지표입니다. 정상 혈당 수치는? 공복혈당: 70-100 mg/dL 식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 미만 나의...
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혈당 정상수치 당화혈색소 수치 낮추기 당뇨 검사 공복 혈당 높은 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
검사: 아침 8-10시 사이, 12시간 이상 공복 후 채혈 식후 2시간 혈당 검사: 식사 후 2시간 후 채혈 경구 포도당 내성 검사 (OGTT): 75g 포도당 용액을 마시고 1, 2시간 후 채혈 당화혈색소 검사: 과거 2~3개월 간의 평균 혈당 수치를 반영 2.2 당뇨 검사...
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공복혈당 정상수치 식후정상혈당수치 당화혈색소 정상수치 2024.07.06해당카페글 미리보기
정의: 아침 식사 전 8시간 이상 공복 상태에서 측정하는 혈당 수치입니다. 의미: 혈당 조절 상태를 평가하는 가장 기본적인 지표입니다. 참고 사항: 공복혈당이 126 mg/dL 이상인 경우 당뇨병으로 진단됩니다. 1.2 식후 2시간 혈당 정의: 식사 후 2시간 후...
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줌님들이 12-8 단식을 하고있는데 아침 운동을 하게 된다면..?? 2024.05.12해당카페글 미리보기
12-8 로 챙겨먹고 있는데 아침 운동(8시쯤) 가서 배고프고 현기증나서 쓰러질뻔했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 말하자면 공복 12시간째에 간건데 말이져...? 유산소 근력 유산소 순서로 하는데 첫번째 유산소에서 심장 쿵쾅쿵쾅뛰고 머리 어지럽고 숨도...
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공복혈당 수치 높은이유 낮추기 방법 2024.07.12해당카페글 미리보기
혈당은 아침 식사를 하기 전 혈당 수치를 의미합니다. 공복혈당 수치가 높으면 당뇨병 발병 위험이 높아지기 때문에 관리가 중요합니다. 공복혈당 수치가 높은 이유 인슐린 저항성: 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 하는 호르몬...
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공복혈당 수치 높은이유 낮추기 2024.07.10해당카페글 미리보기
혈당은 아침 식사를 하기 전에 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 공복혈당 수치가 높다는 것은 혈당 조절에 문제가 있을 수 있다는 징후이며, 당뇨병으로 진행될 위험이 높아집니다. 공복혈당 수치가 높은 이유 인슐린 저항성: 인슐린은 혈당을 세포로 운반...