카페검색 본문
카페글 본문
-
공복 상태에서 과한 유산소 운동은 노화를 촉진한다 2024.07.02해당카페글 미리보기
중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 뛰는 운동과 걷는 운동 등을 섞어서 할 필요가 있다"며 "특히 아침에 눈을 뜨자마자 공복에 심한 운동을 하는 것은 건강에 좋지 않다"고 말했다. 그는 수십년간 새벽마다 수영과 달리기를 심하게 하다가 혈관...
-
“설탕, 사탕 드세요”… 아침 공복 운동이 위험한 사람은? 2024.01.09해당카페글 미리보기
“설탕, 사탕 드세요”… 아침 공복 운동이 위험한 사람은? 저혈당 환자에게 응급 조치... 설탕, 사탕, 요구르트 등이 도움 건강을 위해 설탕 섭취를 줄여야 하지만, 저혈당의 경우 응급 조치로 설탕(15 g)을 먹는 게 도움이 된다. [사진=클립아트코리아...
-
애들아 나 아침공복운동 하고 출근했다…? 2024.05.07해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 이게 되네 침대에서 고민만 오조오억번했거든 갈까말까… 근데 가서 한시간 빡세게 하고 샤워하고 출근하니까 기분 개꿀
-
아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼 인식해...대변재료가 직장으로 이동. 배변 욕구가 일어나는 위 대장 반사운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복...
-
아침 공복에 "레몬물" 마시면 생기는 놀라운 변화 2024.06.24해당카페글 미리보기
매일 공복에 신선한 레몬수를 마시면 항산화 물질인 비타민c 를 섭취할 수 있을 뿐만아니라 몸에 산화를 막고 알칼리성 상태로 만들어 준다. *레몬은 산성식품으로 오해하기 쉽지만, 사실은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품이다. 2. 강력한 해독 작용 간은...
테이블글 본문
-
어제 과식했다고 썼는데 2023.12.19
아침 굶고 공복운동했음 지하철역에서 학교까지 걸었는데 25분 걸렸고 학교에서 집까지 1시간 거리라서 걸었음. 공복운동 1시간 25분 했네 ㅎ 시험 치고 우주공강이라 집에 왔는데 3시에 또 시험이라 나중에 학교 가야함 만보 넘을 수 있겠다 그대신 내일...
-
배우 이청아의 다이어트 식단 2023.10.18
요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게...너무 가기 싫지만 일단 헬스장으로 감 헬스장 와버림 운동하기 싫을때 방법: 일단 헬스장에 간다(!) 사실 너무 하기 싫음 ㅎ...
-
동네 헬스장 24시간에 하루 방문횟수제한 없어서 좋아요 2023.11.02
꽤 넓고 집에서 좀 멀긴 하지만 왔다갔다 걷는것까지 운동으로 치고 다녀요 ㅋㅋㅋ 아침에도 하고 저녁에도 하고싶은데 아침에 진짜 안일어나짐 ㅠㅠ 공복 유산소가 좋다던데
-
매일 챙겨먹는 영양제 소개 2023.11.29
나이 앞자리가 바뀌면서 운동만으로는 건강 챙기기가 쉽지 않다는 것을 깨닫고 영양제를 종류별로 구입해서 먹기 시작했는데요...영양제를 아래와 같이 챙겨먹고 있습니다. - 아침 식전 : 유산균 - 아침 식후 : 비타민C - 점심 식후 : 종합비타민, 비타민D...