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운동 이렇게 하는거 어떰 ? ㅜ 아침 공복 유산소 40분 저녁운동 1시간 20분 2024.06.17해당카페글 미리보기
아침 공복 사이클 인터벌로 40분 저녁 웨이트 40분 유산소 40분 살빼려고!!!!
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공복 상태에서 과한 유산소 운동은 노화를 촉진한다 2024.07.02해당카페글 미리보기
새벽에 공복 상태로 과하게 유산소 운동을 하는 것은 항노화 관점에선 좋지 않습니다." 이왕재 서울대 의대 명예교수(바노바기...먼저 "운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않지만, 뛰는 운동과 걷는 운동 등을 섞어서 할 필요가 있다"며 "특히 아침에
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공복유산소나 아침운동 맞으면 출근전 수영 ㄱㅊ? 2024.05.28해당카페글 미리보기
수영 처음 배우는데 수영장갔다가 바로 가야돼 업무가 빡센 업무는 아니고 너무 평온해서 오히려 졸릴까봐 걱정 ..
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공복 유산소효과 아침 저녁 언제 해야 가장 효과가 좋을까? 2024.07.16해당카페글 미리보기
들 사이에서 뜨거운 논쟁거리, 바로 공복 유산소! 과연 아침인가, 저녁인가? 두 가지 선택지, 찬반 양론 살펴보기 ** 아침 공복 유산소** 장점: 빠른 지방 연소: 밤새 쌓인 에너지원인 글리코겐이 부족한 상태에서 운동하면, 체지방을 더 빨리 태울 수...
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아침에 공복유산소 하는 독기잇념? 2024.06.12해당카페글 미리보기
아침에 운동하고 샤워하잔아 근데 저녁에 또 샤워해? 나 원래 저녁에 감고 자는 스퇄인디 두 번 샤워하니간 머리가 더 빠지는 늒김
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동네 헬스장 24시간에 하루 방문횟수제한 없어서 좋아요 2023.11.02
꽤 넓고 집에서 좀 멀긴 하지만 왔다갔다 걷는것까지 운동으로 치고 다녀요 ㅋㅋㅋ 아침에도 하고 저녁에도 하고싶은데 아침에 진짜 안일어나짐 ㅠㅠ 공복 유산소가 좋다던데