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동네 헬스장 24시간에 하루 방문횟수제한 없어서 좋아요 2023.11.02
꽤 넓고 집에서 좀 멀긴 하지만 왔다갔다 걷는것까지 운동으로 치고 다녀요 ㅋㅋㅋ 아침에도 하고 저녁에도 하고싶은데 아침에 진짜 안일어나짐 ㅠㅠ 공복 유산소가 좋다던데
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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
수치 - 공복혈당: 70-100mg/dL - 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 혈당이 높아지는 주요 원인 #1. 생활습관 관련 원인 - 불규칙...해조류 섭취 #2. 생활습관 개선 - 규칙적인 운동: 하루 30분 이상의 유산소 운동 - 충분한 수면: 하루 7-8시간의 양질의...