cafe

■06월14일★萬福來★금요일■ ■아침일어나자마자~기지개~효과■ ◇원활한혈액순환◇근육‧관절풀어짐◇배변활동촉진 ◇기지개요령◇ ★몸과하게젖히지않도록주의해야★ 기지개를 켤 때는 팔과 다리를 뻗으면서 숨을 들이쉬고, 잠시 멈췄다가 몸을 이완...

전남교육청 활기찬 아침을 여는 ‘기지개’ 프로젝트 추진 전문체육지도자 희망학교 배치 등 프로그램 운영 내실화 주력 [전남=차승현기자] 전남교육청(교육감 김대중)은 신체활동 일상화를 통해 건강하고 활기찬 학교체육 문화를 조성하기 위한 ‘기지개...

아침에 기지개를 켜듯 눈을 뜨며 카페 문을 열고 하루를 시작한다,, 내가 좀 빠르려니 하고 듣어 와보면 부지런한 영시님들 이러케나 마니 다녀가신걸,,,,, 우리 영시님들 정말 대단하심을 매일 아침 느낀다,,,, 우리 웅대장 전국투어 수고 많으셨어요...

건강상식 - 아침 '기지개'가 주는 건강 효과, 이렇게 많다고? 청호(淸昊) 오준 교수겸 시인 연락처 : ***- ****- **** 아침마다 기지개를 켜면 잠에서 잘 깨고, 밤사이 굳은 근육도 풀어준다. 아침마다 피로감에 일어나기 어렵다면, 몸을 쭉 펴는 기지개를...

아름다운 창 아침에 눈을뜨면 름 늠하게 기지개 펴고 다시 시작되는 하루를 위해 힘차게 운동하려고 창 밖을 보니 아직 컹컴하네요

■11월27일★萬福來★월요일■ ■아침기지개의 효과 ▷배변 활동 촉진 ▷혈액순환 ▷부상 예방 ▷척추기립근 단련 ★누워기지개를켜면더효과적이다 ★자세:누워있는상태에서팔과다리를최대한뻗는다 ★호흡:눈을감고깊게들이쉬고천천히내쉰다 ■사랑한만큼...

동작 하나만으로 수월하게 잠에서 깨고, 건강 효과까지 얻을 수 있다. 바로 기지개다. 아침 기지개의 효과를 알아본다. ▪️아침에 잠에서 깨어나서, 침대에 누운 상태로 기지개를 켜듯이 양손을 머리 위로 쭉 뻗고, 엉덩이를 중심으로 1분여 몸을 좌우로...

상쾌한 아침입니다. 누그러진 날씨 덕분에 다소 편안한 아침을 맞이하네요. 기지개한번 쭈욱 펴고 온 몸을 비틀면서 오늘 하루의 스케줄을 그려봅니다. 설 연휴가 코 앞이라 그런지 택배차량과 물량들이 쉴 틈없이 분주한거 같은데 그나마 없었으면 체감...

물리치료사가 추천하는 아침 스트레칭 Top5 1. 기지개 : 기지개는 우리가 가르쳐 주지 않아도 하는 동작입니다. 그만큼 우리 몸은 본능적으로 이 동작의 중요성을 인지 하고 있는 것입니다. 다만 이 동작을 할때 발등을 위로 올려 주는 것은 중요합니다...