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■06월14일★萬福來★금요일■ ■아침일어나자마자~기지개~효과■ 2024.06.13해당카페글 미리보기
■06월14일★萬福來★금요일■ ■아침일어나자마자~기지개~효과■ ◇원활한혈액순환◇근육‧관절풀어짐◇배변활동촉진 ◇기지개요령◇ ★몸과하게젖히지않도록주의해야★ 기지개를 켤 때는 팔과 다리를 뻗으면서 숨을 들이쉬고, 잠시 멈췄다가 몸을 이완...
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전남교육청 활기찬 아침을 여는 ‘기지개’ 프로젝트 추진[미래교육신문] 2024.05.27해당카페글 미리보기
전남교육청 활기찬 아침을 여는 ‘기지개’ 프로젝트 추진 전문체육지도자 희망학교 배치 등 프로그램 운영 내실화 주력 [전남=차승현기자] 전남교육청(교육감 김대중)은 신체활동 일상화를 통해 건강하고 활기찬 학교체육 문화를 조성하기 위한 ‘기지개...
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아침 기지개를 켜듯 2024.01.24해당카페글 미리보기
아침에 기지개를 켜듯 눈을 뜨며 카페 문을 열고 하루를 시작한다,, 내가 좀 빠르려니 하고 듣어 와보면 부지런한 영시님들 이러케나 마니 다녀가신걸,,,,, 우리 영시님들 정말 대단하심을 매일 아침 느낀다,,,, 우리 웅대장 전국투어 수고 많으셨어요...
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■11월27일★萬福來★월요일■ ■아침기지개의 효과 2023.11.27해당카페글 미리보기
■11월27일★萬福來★월요일■ ■아침기지개의 효과 ▷배변 활동 촉진 ▷혈액순환 ▷부상 예방 ▷척추기립근 단련 ★누워기지개를켜면더효과적이다 ★자세:누워있는상태에서팔과다리를최대한뻗는다 ★호흡:눈을감고깊게들이쉬고천천히내쉰다 ■사랑한만큼...
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아침 '기지개'가 주는 건강 효과, 이렇게 많다고? 2023.03.06해당카페글 미리보기
건강상식 - 아침 '기지개'가 주는 건강 효과, 이렇게 많다고? 청호(淸昊) 오준 교수겸 시인 연락처 : ***- ****- **** 아침마다 기지개를 켜면 잠에서 잘 깨고, 밤사이 굳은 근육도 풀어준다. 아침마다 피로감에 일어나기 어렵다면, 몸을 쭉 펴는 기지개를...
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🍒행복은 셀프🍒. 🍎기지개🍎🌡상비약과 겨울철보약🌡. 2023.12.17해당카페글 미리보기
동작 하나만으로 수월하게 잠에서 깨고, 건강 효과까지 얻을 수 있다. 바로 기지개다. 아침 기지개의 효과를 알아본다. ▪️아침에 잠에서 깨어나서, 침대에 누운 상태로 기지개를 켜듯이 양손을 머리 위로 쭉 뻗고, 엉덩이를 중심으로 1분여 몸을 좌우로...
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아침에 일어나자마자 ‘이것’ 한 번 했을 뿐인데… 묵은 변 나오고, 혈액순환까지? 2024.09.24해당카페글 미리보기
잠깐 켜줘도 근육이 풀어지고, 배변 활동에 도움이 될 수 있다. 기지개의 효과에 대해 알아본다. ◇원활한 혈액순환 아침에 일어나 기지개를 켜면 근육이 수축하면서 원활한 혈액순환에 도움이 된다. 혈액순환이 원활할수록 몸 곳곳으로 혈액이 잘 전달돼...
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기지개 2024.06.21해당카페글 미리보기
따라서 의미가 중복되는 것을 피하기 위해 ‘펴다’가 아닌 ‘켜다’와 함께 쓰는 것이 자연스럽습니다. 간혹 “아침에 일어나 기지개를 키는 것이 혈액순환에 도움이 된다”에서와 같이 ‘기지개를 키다’로 쓰는 경우도 볼 수 있는데요. 이 역시 바르지...
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단월드 기지개 켜기로 기분좋은 아침을 맞이하세요! 2024.01.22해당카페글 미리보기
잠에서 깬 뒤 하루를 시작하기 위해 많은 양의 에너지가 필요한 만큼 기지개를 켜는 습관을 가질 필요가 있다고 해요. 아침에 기지개 잊지마세요~ 2. 굳어있던 근육과 관절이 풀어진다. 우리 몸의 근육과 관절은 자는 동안 움직임 없이 굳어있습니다. 몸이...
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