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7월 25일(화) 아침운동 습관 만드는 방법 2023.07.25해당카페글 미리보기
달걀이나 바나나 등 가벼운 음식을 이용한다. 최소한의 허기를 면해줘야 공복감이 운동을 방해하지 않는다. 중간에 마실 음료를...않다. 사실, 전날밤 가볍게 한 잔 하는 것도 다음날 아침에 몸을 굼뜨게 한다. 혹시 술자리가 있으면, 잠자리에 들기 전...
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아침 건강 습관 2023.10.14해당카페글 미리보기
펴는 습관은 잠들었던 몸의 혈액 순환을 촉진한다. 아침에 활동을 시작할 때는 낮에 움직일 때보다 더 많은 에너지가 필요하다. 이때 몸 곳곳에 혈액이 원활히 전달돼야 하는데 기지개는 전신에 혈액이 잘 돌도록 돕는다. 기지개를 펴면 근육이 수축하면서...
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이유없이 기운이 없다면? 활력을 올려줄 일상의 습관들 2024.11.11해당카페글 미리보기
특정 습관과 루틴이 있다면? 일상 생활의 어려움에 직면할 에너지와 힘이 부족하다면 까다로운 일은 수행하기 더 어려울 수 있다. 좋은 식단, 수면, 운동은 신체적, 심리적인 피로 극복에 가장 큰 도움이 된다. 기적적이고 즉각적인 치료법은 아니지만...
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아침에 하면 좋은 습관 / 지혜로운 화해 2023.08.24해당카페글 미리보기
🌝아침'에 실행하면 건강해지는 습관 4가지 (휄스조선 23.8.24) ^아침에 일어나서 기지개를 펴는 습관은 잠들었던 몸의 혈액 순환...몸에 필요한 효소를 공급해서 배설 기능에 도움. 단, 바나나와 귤은 위에 부담되니 제외. ^기상 직후 하는 체조는 잠들어...
