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7월 25일(화) 아침운동 습관 만드는 방법 2023.07.25해당카페글 미리보기
달걀이나 바나나 등 가벼운 음식을 이용한다. 최소한의 허기를 면해줘야 공복감이 운동을 방해하지 않는다. 중간에 마실 음료를...않다. 사실, 전날밤 가볍게 한 잔 하는 것도 다음날 아침에 몸을 굼뜨게 한다. 혹시 술자리가 있으면, 잠자리에 들기 전...
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아침 건강 습관 2023.10.14해당카페글 미리보기
펴는 습관은 잠들었던 몸의 혈액 순환을 촉진한다. 아침에 활동을 시작할 때는 낮에 움직일 때보다 더 많은 에너지가 필요하다. 이때 몸 곳곳에 혈액이 원활히 전달돼야 하는데 기지개는 전신에 혈액이 잘 돌도록 돕는다. 기지개를 펴면 근육이 수축하면서...
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아침에 하면 좋은 습관 / 지혜로운 화해 2023.08.24해당카페글 미리보기
🌝아침'에 실행하면 건강해지는 습관 4가지 (휄스조선 23.8.24) ^아침에 일어나서 기지개를 펴는 습관은 잠들었던 몸의 혈액 순환...몸에 필요한 효소를 공급해서 배설 기능에 도움. 단, 바나나와 귤은 위에 부담되니 제외. ^기상 직후 하는 체조는 잠들어...
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흥분을 잘하는 사람들은 요즘은 생활 습관 병이라고 하는 질병들을 한두 가지는 가지고 있다. 2024.10.24해당카페글 미리보기
날은 아침이 되어서야 소변을 누는데 오늘은 05시 30전에 소변을 누웠다. 소변을 관찰해 보면 약간에 흥분이 되었을 때 소변에 양이 많아지고 사람이 흥분이 된다는 것은 체온이 올라간다는 증거이기도 하다. 아무리 흥분이 할 일이 있어도 몸에 체온이 뚝...
