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언론에 소개된 바도 있다. 삶은 감자는 간식으로 먹을 수도 있지만, 전날 미리 삶아 놓았다가 바쁜 아침시간에 간편하게 한끼 식사로 먹기에도 제격이다. 또한 감자는 열량이 낮고 소화가 잘 되면서도 포만감을 줘서 다이어트식으로도 좋다. 아침에 삶은...

아침에 삶은 감자·달걀을 같이 먹으면 동물성·식물성 단백질의 결합으로 근육 유지에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 전문가들은 매 끼니 다양한 음식을 골고루 먹으면 보충제가 필요없다고 말한다. 공장에서 만든 보충제보다는 신선한 자연 식품이...

감자를 으깨어 아보카도와 함께 토스트에 올려 먹는 간편하고 영양가 있는 아침 식사 메뉴입니다. 3. 구운 감자 다이어트 3.1 장점 바삭한 식감: 구운 감자는 바삭한 식감으로 씹는 재미가 있어 만족감을 높여줍니다. 낮은 칼로리: 구운 감자는 삶은 감자...

삶은 감자가 땡기는 아침이네요~ 만사 제쳐두고 바로 실행에 나서 봅니다~ 소금 반 숟가락 물에 타서~ 감자가 타박이네요~~^^

■ 평균 수명 쭉 늘리는 아침 식사볍 삶은 감자~ 계란~ 통밀빵~ 요거트 ◇ 삶은감자= 혈중 콜레스테 수치 낮추고~ 뇌졸중 위험감소~ 심혈관 건강 ~ 염증완화~ 편도선~ 기관지 염증 완화~ 위염~ 쏙쓰림 완화~ 소화건강 긍정적 도움 준다 ◇ 계란 = 공복섭취...

수미감자 1 미니밤호박 1 (씻어 다듬어 전자렌지에 소금 살짝 뿌려 5분 30초 익힘) 삶은초란 2(소금 식초 넣어 10분 삶아 찬물에 담가 껍질 벗김) 적양파 1 미니오이 2(잘게 채썰어 소금에 10분 절여 행궈 짤순이에 짬) 자두 3(씻어 강판에 갈음) 치즈 2장...

오늘 아침도 삶은감자+삶은계란+조미김 !! 청계알을 삶았네요 !! 생각보다 삶은감자가 맛나네요 ㅎㅎ

오이와 당근 절이고 삶은겨란과 맛살 잘라서 넣고 삶은 감자와 노른자 잘 으깨어 놓은뒤 마요네즈와 올리고당, 소금 넣고...발라가꼬 으깬감자 샌드위치 만들고 모닝빵 사이에도 잘 발라서 얼라들 아침 준비 끝. 하지만 마눌님과 얼라들은 깨어날 줄을...

■10월14萬福來★월요일■ ■평균수명쭉늘리는최고의아침식사법■ 삶은감자~계란~통밀빵~요그트 ★삶은감자=혈중콜레스테수치낮추고~뇌졸중위험감소~심혈관 건강 ~염증 완화~편도선~기관지염증상완화~위염~속쓰림완화~소화건강긍정적도움준다 ★계란=공복...