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아침에 먹는 삶은 달걀과 사과, 두유.. 변화가? 2022.02.10해당카페글 미리보기
출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000054204?sid=103 아침에 먹는 삶은 달걀과 사과, 두유.. 변화가? 바쁜 아침에 삶은 달걀 1~2개로 하루를 여는 사람이 있다. 속도 편하고 든든하다. 하지만 뭔가 부족하다. 샐러드를 먹지 않는다면...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.06.21해당카페글 미리보기
적당하며 아침에 공복 상태에서 물을 한 잔 마시면 다이어트에 효과적이다. 콩은 몸에 좋은 단백질 덩어리라 많이 먹으면 몸에 좋다 신장 기능이 만성적으로 떨어진 신부전 환자에게 두부·두유 등 콩 음식을 과다 섭취하면 고칼륨혈증을 유발시킬 수...
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8 단백질 결핍 증상 2024.03.16해당카페글 미리보기
에다마, 두유, 두부, 템페와 같은 콩 제품 식물성 단백질 분말 퀴노아 또는 현미와 같은 특정 통곡물 해조류 많은 양은 심장병과...그 효과는 사람마다 다릅니다. 식사 아이디어 만약 여러분이 단백질 섭취에 대해 염려한다면, 아침 식사를 시작으로 매...
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상태변화 기록 작성 방법 2024.01.03해당카페글 미리보기
파전, 삶은 달걀, 과일, 두유 등 양질의 간식을 챙겨드리고 꾸준한 식사를 격려함. 파전을 좋아하셔서 다른 과자대신 잘 먹을 수 있겠다 하심. 8) 취사를 도와드리고 가도 밥이 예전처럼 줄지 않음. 혼자 독거 하시면서 식사 의욕이 없고 인지가 나빠져...
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아침에 먹는 양배추, 사과의 조합.. 어떤 변화가? 2021.10.01해당카페글 미리보기
다이어트 효과를 빼놓을 수 없다. 식이섬유가 풍부해 아침에 먹으면 포만감이 커서 점심 과식을 막는데 도움이 된다. 밥 등...아침에는 요리할 시간조차 없다. 전날 잘라 놓은 사과와 양배추에 두유, 삶은 달걀까지 곁들이면 훌륭한 아침 건강식이 될 수...
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항암 중 또는 이후 식생활 정보 공유 2023.10.27해당카페글 미리보기
1. 아침 및 오전 간식(총 단백질 약 30g) - 부로컬리(약간 삶음) 6-7조각, 방울토마토 6-7개, 사과 반쪽 - 당근, 송이버섯, 마늘...저지방 우유(약 150ml)에 말아서 한 그릇(단백질 약 6g) - 삶은 달걀(1등급) 1 개(단백질 약 6g) - 부르벨리 10여개를...
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속세에서 떠난 산 ㅋ 2023.09.11해당카페글 미리보기
달려 아침 07:30에 시작하여 놀매놀매 주차장 > 법주사 > 상환암 > 천왕봉 > 입석대 > 신선대 > 문장대 > 신선대 > 경업대코스...대낄 이고유 오늘 묵은게 도시락, 삼다수 2리터, 삶은 달걀3개, 수제 초쿄파이1개, 성심당 치즈빵 1개, 매일두유 2개 마이...
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맛대맛 (39) 콩요리 열전 2023.03.11해당카페글 미리보기
위에 사과와 방울토마토를 올린다. 두부는 종이 행주로 물기를 뺀 다음 방울토마토 크기만큼 깍둑썰기 하는 게 좋다. 물기를 뺄 때는 두부가 으깨지지 않도록 종이 행주로 톡톡 두드려준다. 완성된 샐러드와 잘 어울리는 드레싱을 뿌리면 된다. 두부샐러드...
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세번째 주문~~!! 2021.05.18해당카페글 미리보기
이걸 좋아해야돼, 말아야해..ㅎ) 지금까지 아침: 삶은달걀 하나, 사과 반쪽, 견과류 조금, 블루베리+바나나+케일가루+밀싹가루...샌드위치등등) 저녁: 닭가슴살 100g, 방울토마토 25~30알내외, 두유+밀싹가루 섞은것 보통 이렇게 먹고 출장가서 늦은날...
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다이어트할때 달걀노른자 몇개까지 ?! 2013.08.29해당카페글 미리보기
지금 하루에 두개 정도 먹고있어요~ 아침 : 삶은달걀 + 무첨가두유 + 사과 점심 : 사무실에서 시켜먹는 찌개 + 밥 반공기 간식 : 커피 + 삶은달걀 + 삶은옥수수 반 저녁 : 체중조절용 쉐이크 + 저지방우유 200~300ml 운동 후 : 삶은달걀 흰자만 1~2개 이리...