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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
손실에 대비할 수 있다. 중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 감소해 각종 질병의 원인이 되기 때문이다. 그러나 아침 식전 운동보다는 식후 운동을 해야 하는 사람들이 있다. 바로 당뇨병 환자나 그 전 단계에 이른 사람이다. 최근 당뇨병 환자가 급증하고...
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아침 운동 - 안유환 2023.11.23해당카페글 미리보기
그때는 식전에 이를 닦았다.) 그러나 요즘은 음식이 저절로 목구멍으로 흘러내려 가기까지 오래오래 씹어야 한다. 어린 시절 그가 어머니를 따라 외갓집에 갔을 때 외삼촌은 “우리 다 같이 서른 번을 씹자!”고 하면서 입술 가로 ‘국물’이 흘러나올 때...
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식전 VS 식후 운동 중 더 좋은 건? 27개 논문 분석해봤다 2023.05.14해당카페글 미리보기
낮은 아침 공복 상태에서 운동을 해야 지방 소모 비율이 높아져 다이어트에 유리하다는 의견이 있습니다. 또 반대의 의견으로는 식사 후 시간이 조금 경과되고 운동을 하면 몸에서 힘을 많이 낼 수 있고, 당을 에너지원으로 사용하기 수월해 식후 혈당이...
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아침, 점심, 저녁에 좋은 운동! 운동에도 때가 있다 2022.12.21해당카페글 미리보기
아침, 점심, 저녁에 좋은 운동! 운동에도 때가 있다 요즘에는 건강관리에 많은 관심을 가지면서 운동에 대한 관심이 많은데요...몸에 활력상태, 체온 등이 조금씩 다르고 식후,식전 어떻게 운동하면 좋은지도 조금씩 다르다고 하네요! 한번씩 확인해보시고...
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식전에 먹으면 좋은 약과 식후에 먹으면 좋은 약 2024.03.13해당카페글 미리보기
위해 아침복용이 권장된다. 무좀약과 철분제는 음식물과 같이 복용해야 흡수가 좋아지므로 식사 직후에 바로 복용해야 한다. 항생제나 항진균제 항바이러스제와 같은 약물은 혈중 농도를 일정하게 유지시켜 주는 것이 중요하므로 식사와 상관없이 3~4...
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천연치료 운동법 2024.05.01해당카페글 미리보기
걷지를 못합니다. 그러니까 처음하시는 분들은 식전에 20개부터 시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동...
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♤누워서 엉덩이 들기 운동♧ 2024.03.09해당카페글 미리보기
한다. 한 번에 수십 번을 하면 뒷다리가 당기므로, 처음에는 식전에 20번부터 시작하여 점차 횟수를 늘려 나간다. 아침, 점심, 저녁 식전에 수십 번씩 하여 하루 300번 정도가 좋다. ▶ 또한 이 운동은 엉덩이 근육을 키워서, 엉덩이 주위의 장기(전립선...
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식전에 먹으면 좋은 약 & 식후에 먹으면 좋은 약 2024.01.29해당카페글 미리보기
장 운동이 잠시 멈추어 약물효과를 내는 데 도움이 되기 때문에 변비약도 잠자기 전에 먹는 것이 좋다 ♦식전(食前) 약 식후(食後)에 먹으면 효과 없다 ♦ “하루 세 번 식후 30분에 드세요” 라는 말은 점점 옛날 얘기가 되고 있다 약의 종류가 늘고 약...
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[아침 식전 운동후 혈당치가 높아졌는데, 왜 그럴까요?] 2009.09.13해당카페글 미리보기
[아침 식전 운동 후 혈당치가 높아졌는데, 왜 그럴까요?] ☎ 저는 운동을 하면 혈당치가 낮아지는 것으로 알고 있습니다. 그래서 매일 아침 식전에 런닝 머신에서 20분간 뛰고 20분간 마루 운동을 합니다. 그러나 운동이 끝날 때 혈당 검사를 해 보면...