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● 회복 훈련시 활용하기 좋은 요가 동작 2023.11.22해당카페글 미리보기
태양을 숭배한다는 의미를 가졌다고 합니다. 동영상을 보면 아시겠지만 아침에 태양이 떠오르는 모습부터 태양이 지는 모습...반복하며 들숨, 날숨을 통해 몸을 충분하게 이완시켜 주는 좋은 요가 운동법입니다. 아이들이 훈련을 마치고 집에 돌아와서 폼...
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모집> 글쓰기 요가 - 몸과 마음이 만나는 시간 2023.09.18해당카페글 미리보기
나태주 아침저녁으로 선선한 바람이 고마운 요즘, 청명한 가을 햇살 아래 그저 잠시 앉아 있기만 해도 잔잔한 기쁨이 온몸으로 퍼지는 계절입니다. 어쩌면 우리는 이렇게 가까이서 느낄 수 있는 기쁨의 기회들을 너무 많이 놓치며 살고 있지는 않은지요...
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[요가 동영상 수련]아침건강 요가운동처방 2002.11.26해당카페글 미리보기
.. [요가 동영상 수련]아침건강 요가운동처방 아침에는 밤새도록 수평으로 누워있어서 체액이나 혈액이 전신에 분산되어 있으므로 얼굴주변을 냉수로 씻는 것이 정맥회수가 잘되어 상쾌합니다. 그리고 전날의 수직활동의 피로가 회복되고, 몸의 수직이동이...
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3월 글쓰기 요가 - 몸과 마음이 만나는 시간 2023.02.22해당카페글 미리보기
분 - 요가를 통한 알아차림의 힘으로 일상에서도 마음의 평화를 유지하는 법을 배우고 싶은 분 ▶일정: 2023년 3월 2일부터 4주간 (3월 21일은 휴강) 1) 아침반 : 화, 목 아침 6:30~7:30 2) 저녁반 : 화, 목 저녁 8:30~9:30 3) 토요반 (주 1회) : 토요일...
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유튜브 동영상 : 아침을 상쾌하게 시작하는 굿모닝 요가 2020.03.20해당카페글 미리보기
매일 아침 상쾌하게 시작할 수 있는 10분 굿모닝 요가입니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 뭉쳐있거나 뻐근한 부위를 풀어 시원하게 열리는 느낌을 가질 수 있습니다. 하루의 시작을 굿모닝요가를 통해 좋은 에너지 가득 가져가시길 바랍니다...