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받고 있는 바쁜 몸이다. 2024년 2월 2일에도 대구KBS 1TV 아침마당에 출영한 적이 있으며, 금년 나이가 75세로서 시니어계층...나이가 많으며 매일 만 보 이상을 걷기와 조깅을 한다. ♡ 요가실기 ♡방송공연화보 문예9팀에서 봉사하고 있는 전금순 회원의...

계절, 아침 저녁으로 선선한 바람이 살갗을 스치는 9월을 간절히 기다리는 마음입니다. ​ ​ 9월 글쓰기 요가의 주제는 <몸의 모성> 입니다. ​ 여러분은 몸과 얼마나 연결된 채로 살고 있는지요? ​ 몸과의 연결을 되찾는 것은 나를 보살피는 내 안의 모성성을...

편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분 - 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분 - 움직임 명상을...2024년 9월 3일부터 4주간 ( 추석당일 9/17(화) 아침수업은 -> 9/16(월) 로 대체합니다 ) 1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30...

쉬운 요가 자세를 몇 가지 골라 하면 된다. 최근에는 유튜브 요가 채널이 워낙 다양해서 본인에게 맞는 단계별 요가 채널을 구독...실내 자전거를 타면서 동시에 평소 보고 싶었던 동영상을 보거나, 아침 뉴스를 보는 등 시간 활용도가 높아진다. 아침이...

.. [요가 동영상 수련]아침건강 요가운동처방 아침에는 밤새도록 수평으로 누워있어서 체액이나 혈액이 전신에 분산되어 있으므로 얼굴주변을 냉수로 씻는 것이 정맥회수가 잘되어 상쾌합니다. 그리고 전날의 수직활동의 피로가 회복되고, 몸의 수직이동이...

태양을 숭배한다는 의미를 가졌다고 합니다. 동영상을 보면 아시겠지만 아침에 태양이 떠오르는 모습부터 태양이 지는 모습...반복하며 들숨, 날숨을 통해 몸을 충분하게 이완시켜 주는 좋은 요가 운동법입니다. 아이들이 훈련을 마치고 집에 돌아와서 폼...

나태주 ​ ​ 아침저녁으로 선선한 바람이 고마운 요즘, 청명한 가을 햇살 아래 그저 잠시 앉아 있기만 해도 잔잔한 기쁨이 온몸으로 퍼지는 계절입니다. 어쩌면 우리는 이렇게 가까이서 느낄 수 있는 기쁨의 기회들을 너무 많이 놓치며 살고 있지는 않은지요...

매일 아침 상쾌하게 시작할 수 있는 10분 굿모닝 요가입니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 뭉쳐있거나 뻐근한 부위를 풀어 시원하게 열리는 느낌을 가질 수 있습니다. 하루의 시작을 굿모닝요가를 통해 좋은 에너지 가득 가져가시길 바랍니다...

경고 임신 3기 요가 1·2기로 임신 초기를 다스리셨다면 임신 4기 요가 출산이 가까워 오면.. 호흡법으로 다스리자 아침 건강 요가 전날의 수직활동의 피로를 회복한다 저녁 피로회복 요가 낮동안 수직활동에 지친 몸을 수평조건으로 요통 예방을 위한...