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마음을 다스리는가 - 심리적 효과와 현대 과학적 원리" 특강 신청서 2025년 1월 11일 토요일 아침 9시에 진행되는 "요가는 어떻게 마음을 다스리는가 - 심리적 효과와 현대 과학적 원리 " 특강 신청서입니다. 특강 전날 1/10(금) 오후에 카톡방을 개설하여...

천천히 운동 강도를 높여나가야 합니다. 충분한 수분 섭취: 운동 전후 충분한 물을 마셔 탈수를 예방해야 합니다. [] 아침 공복 유산소: 공원에서 조깅하는 사람, 실내 자전거를 타는 사람 등 저녁 유산소: 헬스장에서 트레드밀을 걷는 사람, 요가를 하는...

모닝 요가로 하루를 시작하면 하루를 편안하게 보내는 나를 보게 될 거예요! 아침에 요가를 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 자세히 알아볼게요 :) ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 아침 요가의 효과 ​ ​ 교감신경 높아지고, 몸과 정신을 맑게! 아침에 일어난 지 얼마 되지...

높이며, 긴장감을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. https://youtu.be/YilbQPQEat0?si=mXEMzMMk6tlvpoV5 요가는 신체적, 정신적 건강을 증진시키며, 아침에 실천함으로써 하루 종일 에너지와 긍정적인 기분을 유지하는 데 효과적입니다. 정기적인 요가는...