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운동은 아침 일찍 잠에서 깨어난 후, 아무것도 먹지 않고 하는 운동을 말합니다. 즉, 간에 에너지원이 되는 탄수화물이 거의 남아 있지 않은 상태에서 운동하는 것입니다. 2. 공복 운동의 장점은 무엇일까요? 체지방 감소 증진: 공복 운동은 체내 에너지원...

됩니다. 4. 스트레스 해소: 아침운동은 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다. ​ <단점> 1. 일찍 일어나야 함: 아침에 운동하려면 조금 일찍 일어나야 하므로 불편할 수 있습니다.​ 2. 몸이 뜨거워지지 않았을 수 있음: 일어난 직후...

각 시간대별 운동 습관의 장·단점을 면밀히 따져 본인에게 적합한 쪽을 택해야 할 것이다. 두 시간대별 운동의 장·단점은 무엇이 있을까. ▲ 아침 운동 반쯤 잠에 취해 출근하는 다른 이들보다 활기차게 하루를 시작할 수 있다는 장점이 있다. 운동을...

오후에 개졸려서 낮잠 자게됨

the answer varied, depending on whether the goal was to burn fat or build muscle. www.washingtonpost.com ​ 이른 아침 운동엔 단점도 있다. 동 틀 무렵에 일어나(get up at the crack of dawn) 굳은 몸을 충분히 풀어주지(loosen up) 않은 상태여서...

특히 아침에 바쁜 일정을 가진 사람들에게 저녁 운동은 더 편리할 수 있다. 일과를 마친 후 운동을 일상에 포함시키면 꾸준히 운동할 가능성이 높아진다. 집중력 향상 ©Shutterstock 저녁에는 대부분의 사람들이 이미 하루의 힘든 부분을 끝냈기 때문에...

해준다. 또 식욕을 자극하는호르몬인 그렐린 분비를 억제해 식탐(食貪)을 느끼지 않게 된다. /일러스트=최정진 이른 아침 운동엔 단점도 있다. 동 틀 무렵에 일어나 굳은 몸을 충분히 풀어주지(loosen up) 않은 상태여서 부상 위험이 있다. 눈 뜨자마자...

단점 : 운동 나가기 힘듬

그렐린 분비를 억제해 식탐(食貪)을 느끼지(feel gluttonous) 않게 된다. /일러스트=최정진© 제공: 조선일보 이른 아침 운동엔 단점도 있다. 동 틀 무렵에 일어나(get up at the crack of dawn) 굳은 몸을 충분히 풀어주지(loosen up) 않은 상태여서 부상...