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매일 아침 사료를 챙겨주는 것이 습관이 되었다. 어느 날, 내가 깜빡하고 강아지 밥을 챙기지 않았을 때, 민준이가 이렇게 말...것 같아. 얼른 밥 줘야 해!" 책임감을 기르는 가장 좋은 방법은 작은 실천을 통한 습관 형성이다. 이 과정에서 아이는 자연...

주의할 점 7가지 나트륨 섭취 줄이기: 가공식품, 패스트푸드, 짠 음식 섭취를 줄여 나트륨 섭취를 제한해야 합니다. 포화지방 및 트랜스지방 피하기: 기름진 음식, 튀김, 과자 등 포화지방 및 트랜스지방 섭취를 줄여야 합니다. 설탕 섭취 줄이기: 설탕이...

없지만 좋은 점은 참고할 만하다. 이미 알려진 내용도 있지만 다시 알아보자. ~~~~~~~~ ◆ 아침 스트레칭 ◆ 미지근한 물 마시기 ◆ 아침은 꼭!… ◆ 블랙커피 한 잔 또는 반 잔 ◆ 부지런히 몸 움직이기 ~~~~~~~~ ◆ 아침 스트레칭 빼놓지 않는 이유 건강...

정도로 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 미국의 한 의학 저널에 실린 실험 결과를 보면, 우울증 환자들의 체온을 38.5도까지 높이는 치료를 진행한 후, 일주일 만에 증상이 호전되었다고 해요. 몸을 따뜻하게 하는 것이 마음의 온도를 높이는 데도 큰...