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매일 아침 사료를 챙겨주는 것이 습관이 되었다. 어느 날, 내가 깜빡하고 강아지 밥을 챙기지 않았을 때, 민준이가 이렇게 말...것 같아. 얼른 밥 줘야 해!" 책임감을 기르는 가장 좋은 방법은 작은 실천을 통한 습관 형성이다. 이 과정에서 아이는 자연...

주의할 점 7가지 나트륨 섭취 줄이기: 가공식품, 패스트푸드, 짠 음식 섭취를 줄여 나트륨 섭취를 제한해야 합니다. 포화지방 및 트랜스지방 피하기: 기름진 음식, 튀김, 과자 등 포화지방 및 트랜스지방 섭취를 줄여야 합니다. 설탕 섭취 줄이기: 설탕이...

없지만 좋은 점은 참고할 만하다. 이미 알려진 내용도 있지만 다시 알아보자. ~~~~~~~~ ◆ 아침 스트레칭 ◆ 미지근한 물 마시기 ◆ 아침은 꼭!… ◆ 블랙커피 한 잔 또는 반 잔 ◆ 부지런히 몸 움직이기 ~~~~~~~~ ◆ 아침 스트레칭 빼놓지 않는 이유 건강...

아침공복에 먹으면 건강에 가장 좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. ☆첫번째 : 물 아침에 일어나자마자 공복에 물을...활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 위 대장 운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. ☆두번째 : 계란...

정도로 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 미국의 한 의학 저널에 실린 실험 결과를 보면, 우울증 환자들의 체온을 38.5도까지 높이는 치료를 진행한 후, 일주일 만에 증상이 호전되었다고 해요. 몸을 따뜻하게 하는 것이 마음의 온도를 높이는 데도 큰...

가장 좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉 아침공복 최고의 음식 첫번째 : 물 대부분 아침에 일어나 가장 먼저 소변을 보실텐데요. 자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위입니다. 하지만, 자는 동안 땀, 호흡 등으로 소모된 수분과 소변...

당뇨 식단, 당뇨 아침 식단, 당뇨 환자 식단, 건강한 아침 식단, 혈당 관리 추가적으로 궁금한 점이 있다면 다음과 같은 질문을...약과 식단은 어떤 관계가 있나요?" "당뇨 환자를 위한 운동 방법은 무엇이 있을까요?" 추가 요청 시 원하는 를 구체적으로...

매일 아침 공원에서 마주치는 사람들의 모습도 많아 변하였고, 대부분의 사람은 운동 하여 건강을 유지하려는 노력을 많이 한다는 것을 느낄 수 있다. 최근에는 유난히 달리는 사람들이 많이 늘어났다. 단독으로 뛰는 사람까지 다양한데, 단체로 뛰는 사람...

좋다. 아침을 먹고 아주 연한 커피를 한잔을 마셨는데 점심에는 냉면이라는 것을 먹고 졸려서 낮잠을 20분 정도는 자고 나서 캔 커피를 반 정도 마셨다. 커피를 마신 후로는 졸리지도 않고 컨디션이 좋았다. 23시 35분인데 졸려서 더 이상 일기를 못...