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굿모닝입니다. 걷기운동만하다 오늘부터 달리기 운동시작했네요. 공복달리기~종아리가 터질것 같았지만 곧 적응하겄죠 ㅎㅎ 모두 건강하 하루 되세요^^

달리기 11:40 연습실 도착 및 고관절 운동 1개(팀), 유연성 운동 1개(팀) 11:50 코어 운동 2개 *시간 남으면 근력 운동 실시 1...2. 유연성 운동: 다리 벌리기, 등배운동, 등 맞대고 풀어주기, 양 팔 잡고 당기기 3. 코어 운동: 투명의자, 플랭크...

이상 아침마다 5~10km 달리기 한 사람입니다. 그동안 그 흔한 감기조차 단 한번도 안 걸렸습니다. 달리기는 아무튼 건강에 좋습니다. x.com https://x.com/yagTh8/status/1877699919659905207?t=sphw4uk5A1e1fbckLoRZ1g&s=19 https://x.com/JakeSeo8...

10km 공식기록 43분 51초) 역시나 ~ 기록은 커녕 10km 완주도 못하고 11바퀴 돌고 포기 ㅠㅠ 앞으로는 주 3회졍도 10km 달리기 기록은 1시간 내 도전 해 볼려고 합니다 ~ 등산도 쫌 해보고 탁구도 치고 있지만 달리기는 특히 참 좋은것 같습니다 운동...

보통 속도로 달리기를 하는데 초등학교 5,6학년 정도 되보이는 소녀들이 어찌나 진지하고 몰입하는지 그 아이들을 저도 모르게...제가 달리다보니 오른쪽 무릎이 뻐근한데요 달리는 건 멈추고 걸어야 할까요 ㅠ 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료...

오후 시간대에는 체온이 높아지기 때문에 근육이 따뜻해져 수영을 조금 더 쉽고 효율적으로 할 수 있다. 오후 2~4시 = 달리기 최적의 운동 효과를 낼 수 있는 시간이다. 주된 이유 중 하나는 체온이 높아져 근육이 유연한 상태가 되기 때문에, 아침에는...

해뜨기 전에 10키로 달리기

모처럼 아침운동을 시도해본다. 아마도 달포쯤 전에 전주천 산책로에서 달리던 중 막바지 스퍼트를 하다가 힘줄이 손상된 이후 처음일 듯. 어제인지 오늘인지 어느 순간에 걷거나 움직일때 전혀 불편함이 느껴지지 않는...아무튼 그런 신기한 상황을...

https://m.blog.naver.com/59jinsu/223608557250 2024년 10월 6일 수도산체육공원 달리기 🏃‍♀ 운동하기 아주좋은 아침이다!! 오후에 비가 온다고 해서 아침운동으로... 10km 달리기 🏃♂️ 887번째 완... blog.naver.com