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아침 조깅 효과, 러닝 공복 유산소 칼로리 걷기운동 추천 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
아침 조깅 효과: 러닝, 공복 유산소, 칼로리 소모, 걷기 운동 추천 이유 아침 조깅은 건강과 웰빙을 위한 최고의 방법 중 하나입니다. 햇빛이 떠오르기 전에 일어나 몸을 움직이는 것은 긍정적인 하루를 시작하는 좋은 방법이며, 다양한 건강상의 이점을...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
아침에 일찍 일어나면 출근전에 집에서 간단한 운동을하고 공원으로 가요 공원에서 2바퀴정도 걷고 출근을 하거든요. 그러면 잠든몸이 깨어나고 근력도 생겨서 좋아요. 지금부터 근력운동에 투자하세요. 집에서 하는 홈트기구 저렴하고 실용적인거 사서...
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아침·점심·저녁, 시간대별 좋은 운동 추천…‘이런 사람’은 피해야 2024.01.04해당카페글 미리보기
운동을 추천한다. 저녁에는 근육을 키우기 위한 근력 운동이 좋다ㅣ출처: 클립아트코리아 저녁 : HIIT 등의 고강도 운동 근육량...7시경 운동을 하면 그 효율을 높일 수 있다. 또한, 저녁에는 아침보다 근육이 풀린 상태이므로 부상 없이 근력을 강화시킬...
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다이어트 코어 홈트 운동 추천] 집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트레이닝! 여성분들에게 추천드리는 코어운동 5가지!! [출처] [다이 2024.03.11해당카페글 미리보기
자세 아침에 인사를 하는 자세와 같아서 이름이 지어진 굿모닝자세입니다!!!!! 1)인사하듯 머리에 깍지 끼기 2)상체를 천천히...허리는 반듯하게 펴주기 -무게중심을 뒤꿈치쪽에 주기 운동효과 -허리와 힙,허벅지 근육 강화 -유연성도 강화되어 허리 통증...
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👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 2024.07.10해당카페글 미리보기
👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 최근 연구결과에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고...
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방 대청소 하는 순서 & 방법 2024.03.20
쓰길 추천 참고로 과탄산소다는 표백제고 찬물에 잘 녹지 않아서 온수에 녹여서 넣거나 액상형 유한젠을 씀 꼭 쓰라는 건 아니고 섬유유연제, 유한젠도 적정량 보면서 넣어 사용 방법 잘 찾아보고 선택해서 쓰면 돼 우리집은 유한젠 스포츠랑 천연세제들...
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매일 챙겨먹는 영양제 소개 2023.11.29
바뀌면서 운동만으로는 건강 챙기기가 쉽지 않다는 것을 깨닫고 영양제를 종류별로 구입해서 먹기 시작했는데요. 양양제를...저는 영양제를 아래와 같이 챙겨먹고 있습니다. - 아침 식전 : 유산균 - 아침 식후 : 비타민C - 점심 식후 : 종합비타민, 비타민...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼...쉑쉑해서 마시면 포만감 단백질👍👍 ⬆️ 먹는중이라는걸 보여주기 위해 내부사진 찍었어 ⬆️ 영양정보 참고 2. 이건 오늘 아침에...