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아침 조깅 효과, 러닝 공복 유산소 칼로리 걷기운동 추천 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
아침 조깅 효과: 러닝, 공복 유산소, 칼로리 소모, 걷기 운동 추천 이유 아침 조깅은 건강과 웰빙을 위한 최고의 방법 중 하나입니다. 햇빛이 떠오르기 전에 일어나 몸을 움직이는 것은 긍정적인 하루를 시작하는 좋은 방법이며, 다양한 건강상의 이점을...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
아침에 일찍 일어나면 출근전에 집에서 간단한 운동을하고 공원으로 가요 공원에서 2바퀴정도 걷고 출근을 하거든요. 그러면 잠든몸이 깨어나고 근력도 생겨서 좋아요. 지금부터 근력운동에 투자하세요. 집에서 하는 홈트기구 저렴하고 실용적인거 사서...
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아침·점심·저녁, 시간대별 좋은 운동 추천…‘이런 사람’은 피해야 2024.01.04해당카페글 미리보기
운동을 추천한다. 저녁에는 근육을 키우기 위한 근력 운동이 좋다ㅣ출처: 클립아트코리아 저녁 : HIIT 등의 고강도 운동 근육량...7시경 운동을 하면 그 효율을 높일 수 있다. 또한, 저녁에는 아침보다 근육이 풀린 상태이므로 부상 없이 근력을 강화시킬...
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다이어트 코어 홈트 운동 추천] 집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트레이닝! 여성분들에게 추천드리는 코어운동 5가지!! [출처] [다이 2024.03.11해당카페글 미리보기
자세 아침에 인사를 하는 자세와 같아서 이름이 지어진 굿모닝자세입니다!!!!! 1)인사하듯 머리에 깍지 끼기 2)상체를 천천히...허리는 반듯하게 펴주기 -무게중심을 뒤꿈치쪽에 주기 운동효과 -허리와 힙,허벅지 근육 강화 -유연성도 강화되어 허리 통증...
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헬린이 운동방법 추천좀 부탁드립니다 2024.06.25해당카페글 미리보기
내일부터 아침 공복운동 할려하는데 최우선 목적은 다이어트+체력늘리기 입니다 우선은 사이클+런닝 필수로 하고 근력운동 매일 하나씩만 돌아가면서 조질까하는데 어떤걸 해야할까요 시간배분이나 이런것도 궁금합니다
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아침에 맥아리없는 분들 MCT 오일 추천이요 2024.05.27해당카페글 미리보기
효과 있었던게 커피에 mct 오일 두숟갈 넣었을때요. 에너지가 확실히 올라오더라구요. 혹시 저와 비슷한 아침 문제가 있으시다면 조심스레 추천해봐요. 무맛이라 커피 말고 아무 음식에나 넣어먹어도 될거 같고요. 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성...
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의사가 추천하는 아침 최고 음식 5가지 2024.03.27해당카페글 미리보기
의사가 추천하는 아침 최고 음식 5가지 🍵 최근 연구결과에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는40%,여자는28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등...
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다이어트 운동추천 체지방 박살 2023.09.28해당카페글 미리보기
타기를 추천합니다. 야외 자전거 타기는 궂은 날씨에 타기 힘들고 경사가 심하거나 울퉁불퉁한 길을 달리면 무릎관절에 충격을...쉬운동작으로 하체 전체에 쉽게 큰 부하를 줄 수 있는 운동으로 남녀노소 어렵지않게 수행할 수 있는 운동입니다. 사이클...
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운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동 2022.12.26해당카페글 미리보기
운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동 ‘운동해야지!’라고 다짐은 했어도 막상 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 선뜻 시작을 못하는 사람들도 많다. 각자 스케줄에 따라 아침에 운동하는 게 편할 수도, 또는 점심이나 저녁 시간대가 편할 수도...
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(7탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민)_1부 2024.05.15해당카페글 미리보기
위장운동에 방해되어서 변비, 더부룩함, 가스, 소화장애가 유발될 수 있긔 ✔️ 그 외 알레르기 반응 의학적 치료법 부신 피질 호르몬제 (스테로이드성 항염증제) 부신 피질 호르몬제는 알레르기 질환, 천식 치료에 쓰이는 스테로이드긔 급성 or 중증 천식 및...