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안녕하세요~^^ 저는 건강과 행복에 관심이 많은 1인입니다^^ 여러분들은 운동을 아침에 하시나요? 아니면 저녁에 하시나요? 오늘은 많은 아침운동과 저녁운동 중 어떤게 더 효과적인지에 대해서 알아보겠습니다~ 일단 아침운동의 장단점 부터 보겠습니다...

언제들 하시나요???!! 저녁에 하고 있는데 아침운동 장단점 있을까요??

대한 배려와 책임을 다해주세요. https://theqoo.net/square/3275795867 더쿠 - 직장인 영원난제 출근전 아침운동이 더 광기다 vs 퇴근후 저녁운동이 더 광기다 여기를 눌러 링크를 확인하세요 theqoo.net 둘다 해봤고 둘다 해본결과 22 후자가 더 광기...

러닝 할거임 뭐가 더 좋을까

1 아침운동이 더 헬이다 출근전에 더 일찍일어나서 운동하고 씻고 출근해서 또 일하는거 자체가 헬임 2 저녁운동이 더 헬이다 회사에서 지칠대로 지쳐서 제대로 저녁도 못먹고 운동하러가는 자체가 헬임 출처 ㄷㅋ

헬스 기준으로, 저는 개인적으로 아침운동이 좋네요 1. 아침에 힘쓰고 시작하면 하루종일 몸이 개운하고 말똥말똥함. 오히려 잠이 덜옴 2. 퇴근하고 온전히 하고싶은 취미 가능..개꿀 단점은…출근시간에 쫓기는 스트레스가 좀 크다? 차츰 적응해...

■06월08일★萬福★목요일■ ■아침운동vs저녁운동■ ◆아침운동=걷기~달리기~등산~자전거~수영~요가~타바타 하루종일상쾌한기분~에너지업~뇌기능과집중력상승~혈압수치낮추고~밤에숙면유도를 돕는다 ◆아침에 기상이 힘들거나 바쁘다면 금물 그냥 여유...

때문에 부상을 입기 쉽다. 반면 저녁에는 관절과 근육이 좀 더 유연하고 탄력 있는 상태이다. 운동할 수 있는 몸 상태라면, 저녁 운동은 아침보다 운동 강도를 높일 수 있고, 근육 강화에 더욱 효과적이다. 유산소 운동 후에 근육 강화 운동을 통해 운동...