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아침 조깅을 하다가 넘어진 아기코끼리를 격려해주는 인간들 2024.09.01해당카페글 미리보기
부모를 잃은 후 구조되었고 우간다의 UWEC(우간다 야생동물 보호교육 센터, The Uganda Wildlife Conservation Education Center)에서 보살핌을 받고있다고 함 조깅하다가 넘어졌지만 창피해하지 않도록 격려해주는 인간들 덕에 다시 용기를 얻어 뛰는 중
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아침 조깅 대신 하는 플랭크 5분 운동 2024.10.10해당카페글 미리보기
아침 조깅 대신 하는 플랭크 5분 운동 플랭크 운동은 효과적인 코어 강화 운동 중 하나로, 전신의 근력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 특별한 장비 없이도 어디서나 쉽게 수행할 수 있어, 바쁜 현대인들에게 특히 유용합니다. 플랭크 자세를 통해 복부...
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24/11/05화요일 아침 조깅 2024.11.05해당카페글 미리보기
분위기 살려주시는 정영대 선배님과 즐거운 운동 시작!두분은 2랩, 저는 아쉽지만 걷기~ 가을 끝자락의 예쁜 일호공의 아침을 누리고 자유로운청춘들이 즐겨 찾는곳으로 가서 든든셋트로 뱃속까지 따스한 시간이였습니다. 문고문님~든든하게 해주셔서 감사...
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화요일 아침 조깅입니다. 2024.11.18해당카페글 미리보기
(멍석만 깔아드립니다.) 2024 .11 .19일 (아침 6시 ) 호공 새장앞 출발 호공 2랩 각자 기량에 맞게 인터벌,템포런 또는 조깅 모드. 각자 마실 물 한병 챙기세요
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11/3 (일) 전주천에서 아침 조깅 10Km [남부시장 왕복] 2024.11.05해당카페글 미리보기
또한 허술해지기 때문에 전체적으론... 이번주 내내 과할 수준으로 술을 마셨기 때문에 몸이 그냥 바닥으로 떨어진 상태인데 아침에 일어나 해가 비치는 시간에 전주천 산책로로 내려가게 된다. 남들은 풀코스를 한창 뛰고 있을 시간인데 몸이라도 좀 풀어...
![11/3 (일) 전주천에서 아침 조깅 10Km [남부시장 왕복] 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/4K4HrJxXiNX)
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날씨가 너무 추워서 아침 조깅을 못하고 있어... 2023.12.18
영하 5도까지는 어떻게 커버해보겠는데 영하 10도는 불감당ㅠ. 러닝머신 뛰려고 집앞 헬스장을 끊어야 하는걸까ㅠㅠ 그러기엔 좀 아까운데
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요즘 길거리에 있는 운동기구를 이용하는데... 2023.11.15
그동안 길거리에 있는 운동기구를 이용해봐야겠다라고 생각해본적이 없었는데, 요즘 아침에 조깅을 하고 돌아오는 길에 종종 이용중이다. 이건 체어웨이트라고 부르는건데 앉아서 팔을 쭉 뻗어서 내 몸을 들어올리는 원리인데 꽤 운동이 된다. 오늘은 윗몸...
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어제는 11,062보 걸었어, 가까스로 만보! 2023.06.29
어제는 아침에 조깅하고, 미용실 다녀오느라고 걷고 했어. 저녁에 산책을 했어야 1만 5천보 가까이 가는데, 야구 중계 보느라고 못갔네..ㅠ 야구보는게 좋은데 산책 시간이랑 겹쳐서 고민.
