cafe

그동안 길거리에 있는 운동기구를 이용해봐야겠다라고 생각해본적이 없었는데, 요즘 아침에 조깅을 하고 돌아오는 길에 종종 이용중이다. 이건 체어웨이트라고 부르는건데 앉아서 팔을 쭉 뻗어서 내 몸을 들어올리는 원리인데 꽤 운동이 된다. 오늘은 윗몸...

아침에 조깅을 못해서 겨우 만보 채웠다.

아침 조깅으로 육수를 한바가지 버리고 단 무게여서 공정치 않지만 뭐.... 어쨌든 봤다. 6자를..

어제는 아침에 조깅하고, 미용실 다녀오느라고 걷고 했어. 저녁에 산책을 했어야 1만 5천보 가까이 가는데, 야구 중계 보느라고 못갔네..ㅠ 야구보는게 좋은데 산책 시간이랑 겹쳐서 고민.

어제는 진짜 많이 걸었네. 아침에 조깅했고, 오전/오후 잠깐씩 산책했고, 저녁에 다시 산책까지. 나중에는 다리가 좀 후들거렸어. 하루에 1만~1만 5천보 정도가 딱 적당한 것 같아.

아침에 비가 내려서 조깅을 못했더니, 만보를 채울수가 없네. 회사에 출근해서 잠시 산책해서 이정도도 채울수 있었어. 오늘 아침에는 비가 그친것 같으니 뛰러가야겠다.