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아침 조깅 대신 하는 플랭크 5분 운동 플랭크 운동은 효과적인 코어 강화 운동 중 하나로, 전신의 근력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 특별한 장비 없이도 어디서나 쉽게 수행할 수 있어, 바쁜 현대인들에게 특히 유용합니다. 플랭크 자세를 통해 복부...

습관 [ 검색 시 주의사항] 저작권에 유의하여 사용해야 합니다. 의 출처를 명확히 표기해야 합니다. [ 예시] [ 삽입: 아침 공원에서 조깅하는 사람, 헬스장에서 트레드밀을 걷는 사람 등] 검색 엔진을 통해 다양한 를 찾아보고, 본인의 콘텐츠에 맞게 활용...

어제 저녁에 달렸지만 오늘은 아침운동으로 소박하게 이어가본다. 지난 6월에 아침운동 습관을 자리잡게 하려던 차에 부상을...몸이 가볍게 씽씽 잘 나갈리는 없지만 지금 바라는 것은 운동효과가 아닌 산책하듯 하루를 시작하는 루틴일 뿐이니 하류방향...

인터벌 아니고 그냥 적당히 조깅하다 걷다가 30분씩 하는게 효과가 있을까..?