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9/26 (목) 전주천 산책로에서 아침 조깅 6Km 2024.09.27해당카페글 미리보기
어제 저녁에 달렸지만 오늘은 아침운동으로 소박하게 이어가본다. 지난 6월에 아침운동 습관을 자리잡게 하려던 차에 부상을...몸이 가볍게 씽씽 잘 나갈리는 없지만 지금 바라는 것은 운동효과가 아닌 산책하듯 하루를 시작하는 루틴일 뿐이니 하류방향...
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조깅에서 효과적인 시간대는 2024.02.19해당카페글 미리보기
조깅에서 효과적인 시간대는 ... 조깅에서 효과적인 시간대는 개인의 생체적 리듬의 특성이 달라 일정하지 않으며, 생 체 리듬...지성 리듬은 33일(고조기에 수험생)이 주기입니다. 아침에 기상한 후에 30분 까지는 잠이 덜 깬 상태이므로 바로 조깅...
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#아침운동과 저녁운동의 효과# 2023.08.21해당카페글 미리보기
사람이라면 아침보다는 오후 7시 이후 야간 운동이 낫다. 야간에는 부신피질 호르몬과 갑상선 호르몬이 많이 분비되면서 신진대사가 원활해져 운동 효과를 높여준다. 성장기 어린이는 키성장에, 성인들은 노화 방지와 면역력 강화에 도움이 되는 것도...
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■10월25일★萬福來★수요일■ ■아침운동~저녁운동~시간대별다른운동효과■ 2023.10.25해당카페글 미리보기
시간대별다른운동효과■ 아침 운동= 아침엔 짧은 시간에 운동 효과를 거둘 수 있는 달리기, 수영, 구기종목, 근력운동이 효과적...는 저녁 운동 저녁 운동으론 긴 시간 운동 강도가 낮은 걷기, 맨손체조, 가벼운 조깅이 좋다 ■사랑한만큼행복해진다■海山...
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경보의 다이어트효과와 방법 2024.10.02해당카페글 미리보기
걷기,조깅,사이클링등이 있습니다. * 빨리걷기 자세 자세는 편안하게, 하지만 바르게 등과 어깨를 펴는 것이 좋으며 시선은 앞을...않고 몸을 단련시키며, 칼로리 소모에도 효과적이며 다이어트 효과도 좋습니다. 수입식품구매대행 * 운동시간 운동 시간이...
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요즘 길거리에 있는 운동기구를 이용하는데... 2023.11.15
기구를 이용해봐야겠다라고 생각해본적이 없었는데, 요즘 아침에 조깅을 하고 돌아오는 길에 종종 이용중이다. 이건 체어웨이트...클럽에 돈내고 안가도 이런 무료 시설로도 충분히 운동 효과를 만들수 있는 것 같다. 장비 보다도 꾸준히 하는게 중요...