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출처 타카페) 1. 헬스 ,PT 2. 스피닝 ,자전거 3. 수영 ,아쿠아로빅 4. 요가 ,핫요가 ,플라잉요가 ,발레요가 5. 필라테스 (기구...런데이, 걷기 10. 클라이밍, 실내암벽, 등산 10. 도복 운동 (태권도/유도/합기도/검도/주짓수) 11. 복싱 / 킥복싱 12. 기타...

군살이 빠지고 균형잡힌 몸매를 얻을 수 있는데 이를 아쿠아로빅 다이어트라고 합니다. 아쿠아로빅 효과를 거둘 수 있는 기본 운동동작을 소개합니다. 복식호흡하기 아쿠아로빅 다이어트 효과를 높이기 위해서는 복식호흡 복식호흡으로 폐활량을 늘려...

나이드신분이나 임산부들 많이한다고 하던데,운동효과가 있을까요??살이 좀 빠졌음해서여.....

안전은 물론 수중운동 전문강사로부터 프로그램에 대한 교육 및 운동을 지도받게 된다. 아쿠아로빅(수중운동)은 땅에서 하는 운동보다 관절에 무리가 없으면서 재활운동의 효과가 있어 어르신들의 근력과 유연성, 혈관계, 호흡, 순환기계 등 고른 발달과...