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아쿠아로빅 다이어트라고 합니다. 아쿠아로빅 효과를 거둘 수 있는 기본 운동동작을 소개합니다. 복식호흡하기 아쿠아로빅 다이어트 효과를 높이기 위해서는 복식호흡 복식호흡으로 폐활량을 늘려줍니다. 물속에서 격렬하게 움직이면 호흡이 가빠지기 마련...

불어버린 살들을 빼려고 수영이나 아쿠아로빅 둘 중에 고민중이에요. 수영은 전혀 배운적이 없구요. 아쿠아로빅이 에너지 소모량도 많고, 더 효과가 있다고 들었는데, 경험해 보신 분들 ^^ 댓글 부탁드려요! 한다면 아쿠아로빅을 아침시간에 듣고 개운한...

월수금은 아쿠아로빅 화목은 스피닝 같이 병행할건 줄넘기or걷기인데 지금 스펙이 163.78이야 식이 1000~1200칼로리로 제한하고하면 한달에 5kg 감량 가능할까

담주부터 아쿠아로빅 하게됫어요ㅋㅋ; 친구랑 근데 효과 잇나요???

수영은 물을 너무 무서워 해서 못배울것 같구 아쿠아로빅은 해볼수 있을것 같은데 운동효과가 있을까요? 20대 여자 입니다.

것보다 30분을 숨차게 걷는 것이 더 효과적이라고 하나 연령대별 추천 걸음수는 60대는 5,000~6,500보, 70대는 4,000~5,500보...수 있기 때문에 6,000보 이상은 추천하지 않으며 자전거타기, 수영, 물속 걷기, 아쿠아로빅, 계단 오르기 등 무릎에 부담이...

뱃살관리를 위해 아쿠아로빅 생각해봤는데 혹시 운동 하시면서 효과보신분. 계신가요? 필라테스나 요가 아쿠아로빅 생각중인데 요가는 집에서도 할수있는데 맘처럼 안돼요T.T

무릎이 안좋아서 아쿠아로빅 해보려 하는데.... 운동 효과가 어느 정도 있을까요? 아쿠아로빅 매일매일 한시간씩 + 1000kcal정도로 섭취 + 이소라 + 틈틈히 걷기 .... 요정도 하면 한달에 4kg 뺄수 있을까요? 또 아쿠아로빅 50분 칼로리 소비량이 얼마나...

않습니다. 수영을 할까? 아쿠아로빅을 할까? 고민입니다. 체중을 15kg감량하라는 병원 처방을 받고 수영과 아쿠아로빅 중 어느 운동이 효과가 큰지 궁금합니다. 수영을 주 5회이고 아쿠아로빅은 주3회입니다. 좋은 답변해주시면 결정하겠습니다. 감사합니다.