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마사지 튜토리얼: 종아리와 아킬레스건!! 마사지 튜토리얼: 종아리와 아킬레스건!!

운동(마사지, 스트레칭, 근력운동) 등을 실시한다. 한약 치료로는 당귀수산, 활혈 지통산, 칠리산,보근환 등 환자 상태에 따라 힘줄과 인대를 회복하고 염증을 없애기 위해 근골을 강화하는 약을 처방한다. 아킬레스 건염은 종아리 근육의 균형 부전에...

검지로 아킬레스건을 가볍게 잡고 발꿈치에서 종아리 방향으로 눌러준다 3 복사뼈 윗부분 지압 발목 안쪽 복사뼈 바로 윗부분에 움푹 팬 곳을 누르면 아픈데, 그곳을 엄지손가락으로 약간 힘을 주어 자극한다. 4 발등 누르기 발등 부분을 엄지로 누르되...

맨발로 바닥을 만져보는 쾌거를 느꼈습니다. 그런데 여기서 회원님들 글을 보면 스스로 아킬레스건 마사지를 했다고 하난 분들이 계시던데... 아킬레스건 마사지는 아떻게하는 건가요?? 부드러워지거 좋다거하는데 방법을 몰라서요 ㅎㅎ 그냥 아킬레스건을...

오늘은 선생님과 함께 매트에 앉아 혈액순환을 원활하게 해주고 성장에 도움이 되는 아킬레스건 마사지를 해 보았어요~~ 쑥! 쑥! 자라거라~~우리 행복반 친구들^^

아킬레스 건 마사지 운동전후에 맛사지를 해 주면 부상도 예방되고 이완수축도 효과적이며 강하게 충격을 줘도 부상을 입을 정도가 약해진다. 모든 운동에서도 마찬가지지만 준비를 소홀히 하면 배드민턴을 영원히 쉬게 되는 경우도 생긴다. 선수들의 운동...

엄지와 검지로 아킬레스건을 집은 채 두손가락으로 주물주물 하는 건가요 아니면 아킬레스건 부위를 따라내려가면서 뒤꿈치까지 엄지로 지압을 해주는 건가요?

9월 4일 왼쪽아킬완파 9월 9일 수술후 반깁스 9월 15일 무릎아래 통깁스 9월 21일 실밥제거 10월 5일 보조기 오늘 수술한지 딱 만4주 지났습니다 의사는 발만 위아래로 까닥까닥하다가 19일날 다시오라는데 아킬레스가 엄청 딱딱하네요 제가 주물러 줘도...

발바닥 아킬레스건까지 해준대....ㅁㅊ사고싶어라 존내비싸요