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아킬레스건염 삼일만에 괜찮아졌어용 2024.05.07해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치 힘 덜 가게 다녔어요. 그랬더니 삼일만에 통증이 사라졌네요. 오늘은 운동 가보려구요! 아 물론 상체 할 예정😉 제 아킬레스건염의 주 원인은 종아리 뭉침과 골반 틀어짐인 것 같아요. 마사지와 스트레칭, 운동으로 원인을 해결하기 위해 노력중...
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필독)아킬레스 건염 있는 선수들 보세요 2023.10.12해당카페글 미리보기
선수는 종아리를 잘풀어줘야되는게 맞습니다. 그런데 힘으로 억지로 누르면 오히려 근육에 손상을 입게됩니다. 아킬레스 건염을 위해서 마사지를 했는데 손에 압이 너무 강하면 오히려 종아리 근육부상을 입을수 있습니다. 종아리 근육회복중 종아리 회복...
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박성필 원장 [아킬레스건염∙족저근막염 등 족부 질환…조기 진단∙치료 중요] 2023.03.07해당카페글 미리보기
검사 아킬레스건염은 증상이 심하다면 X-ray로 석회화나 인대가 부어 있는 것을 관찰할 수 있지만, 경미한 경우 X-ray만으로 구분하기 어려워 초음파 검사, MRI 검사를 진행한다. 초음파 검사로 아킬레스건의 두께 및 주변의 저신호 감도, 혈류 증가 소견...
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족저근막염과 사촌격인 아킬레스건염으로 고생중입니다. 도와주세요.. 2013.06.23해당카페글 미리보기
치료사를 신뢰했습니다. 실제로 건염도 많이 고쳤다고 하니 믿고 따라갔는데 그렇게 무지막지한 도수마사지와 무리한 재활동작으로 인해 아킬레스건염 외에 장비골근에도 염증이 생겼습니다. MRI 판독결과 현재 장비골근염, 아킬레스건 앞쪽에 자리잡은...
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아킬레스 건염과 아킬레스 건의 부상 2006.09.11해당카페글 미리보기
아킬레스 건염이 발생하였다면, 가장 중요한 것이 첫 2-3일간의 적절한 치료가 완전한 회복에 아주 결정적으로 중요하다. 말할 필요도 없이 모든 연부조직 부상의 초기 치료는 R(휴식), I(냉찜질), C(압박붕대), E(심장보다 높게 거상), R(필요시 의료진...
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김포정형외과/구래동정형외과, 아킬레스건염 & 족저근막염! 2021.07.23해당카페글 미리보기
구분할 수 있습니다. 1. 보존적/비수술적 치료법 대개 아킬레스건염 초기에 적용하는 치료법입니다. 먼저 교정이 가능한 '원인...않도록 항상 유의해야 합니다. 또한, 신발, 마사지, 석고 또는 보조기 등을 활용하여 고정하는 방법으로 치료를 진행할...
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Re:아킬레스 건염(참고들 하세요..) 2006.04.25해당카페글 미리보기
아킬레스 건염은 천천히 유발된 증상으로 응급처치(First Aid)가 소용없다. 2. 지속된 치료 3. 발목부위 보호 부츠(Walking boot cast)로 약 10~14일이 필요할 수 있다. 또한 완전히 치료될 때까지 탄성 밴드를 이용하여 발목 부위를 감싼다. 4. 뒷꿈치가...
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아킬레스건염 2013.01.30해당카페글 미리보기
대부분 아킬레스건염에 가장 걸리기 쉽다. ♣ 자가치료 달리기를 중단한다. 아스피린이나 이부프로펜(소염제)을 먹고, 염증이...차례 15-20분씩 아픈 부위에 얼음찜질을 한다. 자가마사지도 또한 도움이 될 수있다. "나는 아킬레스건염을 치료하는데 효과...
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Re: 아킬레스 건염 2006.09.13해당카페글 미리보기
일반적인 치료로도 효과가 없을때는 약 8주간 석고 고정 근육내 자극요법(FIMS)이나 인대강화요법 :효과적 수술 [ 아킬레스 건염의 예방 ] 적합한 굽이 낮은 신발 적절한 운동 방법 운동을 시작하기전 충분한 준비 운동 및 적절한 스트레칭( 마사지...
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아킬레스건염의 예방과 회복 2010.06.07해당카페글 미리보기
때 악화되지 않도록 빠른 예방조치를 강구하는 것이 현명하다. 환부의 국소 치료는 운동 후의 열을 마사지 혹은 소염진통제를 바르는 것이다. 아킬레스건염의 재발을 방지하기 위해서는 아킬레스건뿐 아니라 장딴지 근육의 회복이 무엇보다 중요하다. 운동...