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경기도 오산의 한 아파트 단지에 건축된 계단 운동 전용 건물(위 사진 가운데 파란색·헬시스퀘어)과 내부 모습. /유튜브 그래서...입주 당시부터 화제였다. 113동 옆에 통유리로 지어진 17층 높이 건물, 이름하여 ‘헬시스퀘어’다. 이 건물에는 오직...

어떨까. 0.4km 로 400m(40,000cm) 이다. 40,000cm를 1계단 높이인 20cm로 나누면 계단숫자는 어림잡아 2,000 계단이렸다. 보통 아파트 1개층의 계단 숫자는 대충 18개일 것이리라. 2,000계단 ÷18 (1개층 계단수) = 111. 111층이다. 아파트 111층의 계단을...

정도의 높이가 좋다. - 관절보호가 필요하다면 계단 오르기만 할 것. 계단을 내려올 때는 엘리베이터 등을 이용한다. - 30분 운동시 5분마다 휴식한다. - 자세는 발 모양이 11자 형태로, 발바닥 전체가 계단에 닿도록 유지하되, 체중을 발 앞꿈치에서 발...

요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 50대 직장인 김모씨는 매일 새벽 아파트 계단을 오른다. 아파트 1층에서 48층까지 높이는 155m. 다른 운동도 많은데 아파트 계단을 오르는 이유는 뭘까. 김씨는 21일 “155m 계단을 오르는데는 약 15...