카페검색 본문
카페글 본문
-
헬스장이 찜통이에요 2022.07.15해당카페글 미리보기
더워서 헬스장으로 피서갔어요 시원한곳에서 두시간운동하고 찬물샤워하고 오면 에어콘 안틀어도 저녁때까지 덥지는않더라구요 겨울까지다니다가 이사하게되서 그만두었는요 같은아파트로 이사하게되서 다시등록했어요 그런데 너무더워요 밖이33도면 안은...
-
트레이너없이 헬쓰장 운동 순서 조언구합니다~ 2017.03.05해당카페글 미리보기
아파트 단지내에 헬쓰장 다니려고 하는데요 일반 헬쓰장처럼 트레이너가 있는게 아니라 운동순서 조언 부탁 드립니다 30대후반 여자이고, 두아이 출산~육아로 운동전혀안하고 살다 이제 작은애도 어린이집 보내게되서 오전에 운동시작하려고요. 요가수업후...
-
●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.25해당카페글 미리보기
육체적인 운동은 건망증의 원인인 스트레스를 풀어주고, 혈액순환을 촉진하며 뇌 속의 산소량을 증가시켜 두뇌활동을 돕는다. 따라서 기억력 저하를 예방하는 데 매우 효과적이다. 8. 건망증을 심각하게 받아들이지 말자. ‘또 실수하면 어쩌지?’ 하고...
-
22기-2차시 (2월 27일 용) 2024.02.25해당카페글 미리보기
합평순서 / 권춘애 김기람 김선애 김인옥 민창현 박동조 박희자 배정순 예수백 이경자 이혜경 1. 쓰레기 처리방법 변천사...찼다. 외출하는 김에 버리려고 집어 들다가 문득 예전에 살던 아파트가 생각났다. 지금은 없어졌지만 그 시절에는 반상회가...
-
수능화이팅.인성이도화이팅.나도화이팅. 2023.11.16해당카페글 미리보기
식사 순서는 채소 단백질 탄수화물 순 아시죠? 이렇게 해야 혈당이 덜 오른다나 뭐라나. 저도 매일 지키진 않지만. 알아두면 유용하기 때문에 말하는 것이에요. 찐고구마 너무 맛있고 바프 끝나면 진심 고구마 2개 먹을 것임. 친구들이랑 밥 먹고 얘기 좀...
-
제 57회 합평회 2023.11.13해당카페글 미리보기
단지 헬스장의 노인과 연결시키게 된 것은 우연이었을 뿐이다. 또한 싫든 좋든 노인이 행동으로 보여준 가르침을 통해 한 번 더 경계하게 된다. 그러다보면 몸속에 있던 악습을 물리치고 사회의 바퀴로서 제 역할을 하게 될 줄 안다. 노인 덕분에 늙어...
-
[좌담회] 5694. (아파트근처) 헬스장, 필라테스, 골프연습장 운영자 대상 좌담회 (12월7일-8일 운영자) 2021.12.01해당카페글 미리보기
현재 (아파트 근방)에 위치한 헬스장/ 필라테스/골프 연습장 등 운동시설 운영자 2년 이상 운영자 적극적으로 자기의견을 말씀해 주실수 있는 분 일정 12/7(화) ~ 12/8(수) : 시간 협의 소요시간: 2시간30분 장소: 지하철 근처 섭외 중 사례비: 20만원...
-
헬스장 운동 요령 2009.02.28해당카페글 미리보기
운동순서> ① 두 손으로 바벨을 좁게(약 15cm) 잡고 상완부를 머리 측면에 오도록 하여 팔을 펴고 선다. ② 천천히 두 팔꿈치를 구부리고 바벨을 목 뒤까지 내렸다가 다시 원래의 자세로 돌아온다. <주의 및 참고사항> ● 팔꿈치의 위치가 흔들리지 않도록...
-
근력운동 순서?횟수?방법? 어떻게해야하나요 저강도로3세트? 고강도로 한세트? 2011.06.21해당카페글 미리보기
자료읽다보니까 뭐 3분할/ 상,하체 이런식으로 나눠서 근력운동을 해야한다 고강도로 적은횟수로 해야한다라고 하고 운동하는...ㅜ 트레이너분이 계시면 물어보기라도 할텐데 아파트헬스장이다보니 PT는 고사하고 트레이너분도 안계셔서요 ㅎㅎ 헬스장에...
-
처음헬스장을가봐요~도와주세요ㅠ 2010.11.05해당카페글 미리보기
파워워킹(완전대충)했었는데 5키로 정도 빠졌었고요...(2주)물론 식이요법도 조금했고요.. 다이어트 목적으로 헬스장을 가는데 운동순서도 하나도 모르고요....웨이트에는 어느것이 있으며 무산소는 또 무엇이 있고... 스트레칭은 뭘해야하는지....자세히...