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17. 햄스트링 스트레칭 & 입공 악력운동 2024.04.23해당카페글 미리보기
이란 뜻이지요. 허벅지(넓적다리, thigh) 뒤에 있는 (힘줄) 근입니다(위 그림 참고). 햄스트링은 골반 밑바닥과 무릎 뒤쪽 오금을 꽉 잡고 있죠. [햄스트링 스트레칭] 1. 어깨너비 1.5배로 두 다리를 벌리고 11자로 선다. 2. 고관절 최대로 접어 두 손바닥...
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악력이요. 클로징이 무슨 뜻이에요? ㄷㄷ 2014.04.01해당카페글 미리보기
제가 헤비150을 샀는데 무지 힘드네요.. 클로징이라는게 악력기 끝에서 끝에 서로 맞닿는거 말씀하시는건가요?? 두손으로 간신히 해야 150 짜리 그럼 클로징 된다는건데 ㅠㅠ 헤비 150이면 레인보우 보라와 비슷한가요 주황하고 비슷한가요? ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ...
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악력, 근육 강도 쉽게 빠르게 알려줘... 2023.10.07해당카페글 미리보기
악력, 근육 강도 쉽게 빠르게 알려줘 악력이 강하면 근력이 세다는 뜻이고, 근력이 센 사람은 치매, 고혈압 등의 위험이 적다. 자신의 건강상태를 체크해보는 방법은 다양하다. 병원에서 검사를 받는 것이 가장 정확하지만, 평소 체중을 제거나 수면 장애...
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악력때문에 팔운동 하시는 분들께 약간의 도움을 드리고자^^;; 2008.03.28해당카페글 미리보기
중량이 무거워질수록 봉을 쥐는 힘도 더 들어가게됩니다... 다시말하면 봉을 잡는 그립력이 좋아진다는 뜻입니다...결국 악력이 좋아진다는 뜻입니다... 다시한번 말씀드리지만 반복도 중요하지만...힘을 키우기 위해서는 무조건 중량이 우선입니다...
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체력시험 악력에 대해서..? 2012.10.08해당카페글 미리보기
체력검사에서 악력이 47kg이상이 되어야 한다고 하는데 악력은 횟수로 하는게 아닌가요? 헬스용품중 악력기를 보면 무게는 나와 있지 않고 횟수기록만 나와있는데 도대체 합격기준인 악력무게인 47kg이란 뜻이 무엇인지요?
