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중요하다. 악력이 강해지면 각종 질병과 조기 사망 위험이 낮아진다. 52세 여성이 동네 헬스장에서 운동하다 쓰러진 사건이 있었다. 이 여성은 병원으로 옮겨진 후 끝내 숨지고 말았다. 평소 크게 앓은 적이 없어 가족들의 놀라움은 더욱 컸다. 두 자녀의...

근력과 악력, 다리 근육량은 세 그룹 모두 전반적으로 감소했으며 그룹 간 유의미한 차이는 없었다. 그러나 다리 근력(leg strength)은 고강도 운동 그룹에서는 1·2년 측정 수준이 유지됐으나 중강도 운동 그룹과 비교 그룹은 크게 감소했다. 또 건강에...

손의 악력 강화 및 손의 가동성 향상에 도움이 되는 몇 가지 운동을 권장하고 있다. PD를 가지고 있는 사람에게 있어 손으로 글씨를 쓰고 손을 뻗어서 높은 선반에 있는 물건을 잡아서 내리는 것과 같은 동작은 어려울 수 있으며 손 운동은 이러한 문제를...

함께 운동을 하면 사회적 소속감을 갖게 되면서 건강해지는 효과가 있다”고 말했다. 한편, 야마다 교수는 노년기 골프에 대해서...막을 수 있고, 스트레스도 해소되고 정신이 맑아져 수명을 연장시키는 효과가 있다”고 조언했다. 사견이지만 손의 악력...