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오늘의 다이어트 식단 오늘의 운동 [아침] 8:10 잡곡밥1/2, 멸치볶음, 파김치, 깻잎장아찌, 떡만두국2숟가락, 사과1개 근력운동 (시간/갯수) ① 스쿼트10*5 ② 스쿼트&점핑잭→플랭크30초 ③ 플랭크30초(앞), 1분(뒤) (9:10)아메리카노1잔(시럽넣어서) ④...

같지만 점핑잭!! 시작 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누구든 다 넘겨버릴것 같은 용현이 태클 자세 !! 드디어 이상현관장님의 기술시간 ~!! 매일매일 달라지는 디테일 !! 다들 눈 크게 뜨고 귀 활짝 열고 보세요 ㅎㅎ 관장님 뚫리시겠어요 병옥오빠.....ㅋㅋㅋ 집중력 최고...

카라-점핑 디카사용 가능... 단 개인 연습용으로만 허가하며, 동영상 올릴 시엔 한국다이어트댄스운동협회 로고와 심벌을 반드시 표기해야 함 (안무 창작자가 시연한 동영상은 물론이고, 안무 창작자가 아닌 다른 사람이 시연한 동영상이라 하더라도 M...

전했다. 다이어트가 목적인 여성들에게도 실내스키는 인기다. 실내스키는 예상 외로 운동량이 많다. 30분만 타면 다리가 휘청...내려올 수 있다. 2∼3개월이 소요되는 중·상급 과정은 슈템턴과 점핑·패러렐 등 고급 기술까지 배울 수 있다. 현재 서울...