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6월4주차 주간훈련계획(주말:안산 200m언덕훈련) 2024.06.21해당카페글 미리보기
잡았습니다. 날씨가 시원하면 미션을 당겨서 진행합니다. 아침반은 2초UP 참가인원이 소수일때, 조별 훈련이 안되면, 상하위 조에 편승해서 훈련진행 합니다.(예:4조가 1명이면, 3조와 함께 훈련) 하위조가 상위조로 훈련시에, 2~ 3세트 따라뛰기후 1세트...
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다음주 월요일 폭설피해 대비하세요!! 주간날씨 안내 2008.01.18해당카페글 미리보기
경기도(광명시, 과천시, 안산시, 시흥시, 부천시, 김포시, 수원시, 성남시, 안양시, 구리시, 남양주시, 오산시, 평택시, 군포시...진해시, 김해시, 밀양시, 의령군, 함안군, 창녕군, 진주시, 하동군, 사천시, 거제시, 고성군), 주간날씨 19(토) ( ) -8 / 1...
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한양도성 우백호& 왕족 매사냥 터<백련산, 북한산자락길, 인왕산, 안산> 2023.02.22해당카페글 미리보기
무악재-안산-무악재역 ◆거리및시간: 5시간52분(08:43~14:35) ※도상거리 : 약17.1m <보행수(步行數) : 27,893보> ◆함께한 이 : 계백 혼자서 ◆산행 날씨 : 미세먼지 나쁘며 시계불량 <해 뜸 07:19 해 짐 18:14 / ‘최저 3도, 최고 7도> 휴일이라 집에서...
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2월말~ 3월초 이번주 한주간 날씨전망 2012.02.28해당카페글 미리보기
과천시, 안산시, 시흥시, 부천시, 김포시, 성남시, 안양시, 구리시, 오산시, 군포시, 의왕시, 하남시, 화성시, 광주시), 경상북도(경산시), 서울특별시, 인천광역시, 대구광역시 2012년2월27일17시15분현재 천리안 기상위성 구름모습 저녁시간 현재 한반도...
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06월 05일 ~ 06월 11일 주간 스케줄 2023.06.04해당카페글 미리보기
주 훈련에 몸을 맞추어야 합니다. 몸이 좋지 않거나 무거울 때에는 잠시 쉬어가야 합니다. 2000m 인터벌 트레이닝 다음날 안산 대회에 참여하시는 분들은 조깅 30분 후 1000m 하나 진행해주세요! 날씨가 많이 덥습니다. 급수 충분히 해주시고, 더위에...