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안성주짓수 10월 마지막주 시작!! 벌써 10월의 마지막주라니ㅜ 눈깜빡할 사이 지나가 버리려하는 10월입니다ㅜ 10월 마지막주도 열심히 마무리 해 보아요^^ [안성주짓수] 워밍업 저번주에 이어서 암바 탈출(ESC) 수업 [안성주짓수] 암바 걸렸을 때 탈출 01...

안성주짓수 × 안성크로스핏 × 짐피닉스 2층 크로스핏 타임!! 오늘은 각 그룹별로 소규모 컨디셔닝 진행~ 한명은 개별운동 나머지 인원은 공통된 운동으로!! 1분 운동 / 15초 휴식 총 14세트 안성주짓수 × 안성크로스핏 [안성주짓수 × 안성크로스핏...

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화욜 주짓수 수업 전 플라잉요가!! 시간되시는분들은 일찍요셔서 화정쌤에게 수업을~ 얼마나 재밌는지 만석~ 이럴줄 알았다면...땀이 주르룩~ 이렇게 재밌는 요가!! 오전반 개설 중입니다ㅎㅎ 월요일 / 수요일 오전 클래스 신청해보세요^^ 💕💕 안성 테라피...

1부 유도 클래스~ 1부 수업은 피니쉬 시점에서 하체를 사용~ 용수철과 같이 튀어 밀어주기!! 유도였다면 한판이지만.. 주짓수이기에..어드를 받고 상대에게 포지션 내줄 수 있겠죠;;;ㅎㅎ 파트너와 함께 연습 시작~ 첫 메치기 시작하는 은영, 수빈~ 여성...