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🍒 잠자기전 먹으면 안되는 6가지 음식 겨자과 식물(브로콜리, 콜리플라워 등) 말도 안 된다고 생각할 거다. 브로콜리나 콜리플라워는 몸 디톡스와 암 예방에 효과가 있는 피토케미컬, 비타민, 철분 등으로 가득하다. 더 재밌는 것은 수면을 조절하는...

잠자기 전, 이곳을 안 씻으면 뇌에 치명타 (102825) 잠자기 전, 이곳을 안 씻으면 뇌에 치명타 - YouTube

그저께 오후에 100퍼 충전하고 잣는되 지금 노트북여니까 100퍼야 기분좋뇌? 잠자긴해도 전원끈거아니라 전력소모 잇을텐데 웬일이지

문제제기시 삭제하겠습니다 ㅎㅎ

그래야 멜라토닌 나와서 숙면한다는데... 무조건 폰 보다가 자는 게 국룰 아닌가 ㄷ ㄷ

잠자기 전엔 안 먹어야할 것: 와인, 치즈,토마토, 카페인,물,육류, 수면 유도 식품: 우유(따뜻한것) , 호두, 바나나 https://youtu.be/LLo3D8F03gs

부신(副腎)을 자극해 수면을 방해한다. 베이컨, 햄, 페퍼로니 어도 티라민이 많이 들어있다. 무슨 일이 있어도 잠자기 전에 먹으면 안 되는 것은 아이스크림이다. 단 음식은 처음엔 혈당치를 치솟게 했다가 잠이 드는 시간에 급격히 떨어지게 한다. 그러면...

다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다. 잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다. 05. 잠자기 전에는 음식을 먹지 마라. 음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고 장으로 옮겨 흡수(吸收...

팝 듣다가 오빠 노래 심연이나 주마등같은 노래들으면 마음이 정리가 되고 차분해져요 그래서 한동안은 신나는 최신 가요는 안듣고 오빠노래만 들었어요 너무 위로가 돼가지고,, 요즘 중독성 강한 노래들이 엄청 많이 나왔잖아요 익숙하면 자동적으로...