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목감기 유행하는 요즘…비타민C 식품 먹어야 하는 이유 2024.05.26해당카페글 미리보기
한 컵에 든 비타민C는 85㎎. 딸기를 먹으면 피로가 풀리고 피부가 좋아진다고 하는 까닭이다. 딸기에는 또 안토시아닌 성분이...심장, 혈관의 건강에 기여한다. 망고=열대 과일인 망고에는 각종 비타민이 풍부하다. 달고 부드러워 노약자도 쉽게 먹을 수...
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비타민A, 루테인… 눈에 좋은 영양소 가득한 식품 7 2023.06.01해당카페글 미리보기
등 각종 눈병의 원인이 될 수 있다. 시금치 1회 분량(70g)을 먹으면 비타민A는 1일 권장량의 75.4%, 비타민C 42%, 엽산은 51.4%를 섭취할 수 있다. 시금치 역시 눈 건강에 필수적인 로돕신이 많다. 점막이나 상피세포의 성장과 보호기능도 모두 비타민 A가...
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혈압에 좋은 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
공급하고 각종 영양소가 혈압 떨어뜨리는 데 도움 입력 2024.08.18 10:05 권순일 기자 나누기 토마토와 토마토주스 토마토주스는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 너무 덥고 힘든 시기다. 에어컨 밑에서 하루...
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제목 (472) 말을 뒤집으면 인생이 바뀝니다. 2024년 9월 26일 목요일 아침입니다. 2024.09.25해당카페글 미리보기
좋다. 각종 종기나 부스럼. 부종 등에도 쓰인다. 식중독이나 감기. 기관지에는 죽을 쑤어 먹어도 되고 술에 담든가 꿀에 개어 마셔도 좋다. 손발이 거칠 때에는 살구 씨를 갈아 하룻밤 술에 담갔다 그 물에 손발을 씻고 바른다. 개고기를 먹고 체 한데는...
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제철 맞은 블루베리, '이 약물' 복용하고 있다면 주의해야? 2024.09.24해당카페글 미리보기
선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리가 제철이다. 블루베리는 100g 당 56칼로리에 불과하며 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하다. 블루베리는 안토시아닌 함량이 높아 강력한 항산화...
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면역력 향상에 좋은 식품 2024.09.10해당카페글 미리보기
촉진, 면역력 증강 등으로 다양하다. 또 고구마에 함유된 안토시아닌 성분은 항산화뿐만 아니라 간 기능도 보호한다. 3. 각종...아삭한 식감을 자랑하는 파프리카는 성분도 다양하다. 비타민A,C와 베타카로틴을 함유해 질병 예방과 항산화 작용에 효과적...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
1 각종 미네랄과 비타민이 풍부함 (비타민A,C,B6,E) (칼륨, 마그네슘, 칼슘, 아연, 철분) 2 강력한 항산화 성분, 노화 예방 3 소화에 도움 (섬유질) 4 다이어트 (열량에 비해 포만감이 높음) 5 심혈관 질환 예방, 고혈압 예방 6 역류성 식도염이 있는 사람...
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포도, 여름철 건강에 좋은 이유 2024.09.03해당카페글 미리보기
비타민C, B1, B2, E 등 각종 비타민을 비롯해 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 들어 있다. 폭염에 지친 몸의 피로 해소와 활력 증진에 도움이 된다. 포도의 비타민과 칼슘은 흡수를 돕는 상호 작용을 통해 골다공증 예방에도 좋다. 공장에서 첨가물을...
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콩밥에 콩나물, 두부 꾸준히 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.09.03해당카페글 미리보기
핵심이다. 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 통해 몸의 손상을 줄이고 중성지방과 콜레스테롤을 낮추어 지질 패턴을 개선하는...늦추는 물질이 일반콩보다 4배나 많다. 달지 않게 콩자반을 만들어 먹으면 건강에 큰 도움이 된다. 콩에 없던 비타민 C...
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라면에 토마토, 된장국에 감자 넣으면… 어떤 변화가 생길까? 2024.09.02해당카페글 미리보기
흡수되어 각종 암과 심혈관질환 예방을 돕는다. ‘토마토 라면’은 아직 익숙하지 않지만 맛도 좋아 찾는 사람들이 적지 않다...잡을 수 있다. 감자는 칼륨이 풍부해 된장의 나트륨 배출을 촉진해 혈압 조절, 위 점막 건강에 기여한다. 감자의 비타민 C는...