cafe

및 항암효과로도 유명하답니다. 이번 포스팅에서는 안토시아닌이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 안토시아닌이 많은 음식과 과일은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 안토시아닌이란 무엇인가요? 안토시아닌은 식물들이 자신을 보호하기 위해 만들어내는...

대표 음식 9가지: 건강과 맛 모두 만족하는 식단 비결! 1. 아삭아삭 씹는 즐거움! 껍질째 먹는 사과, 배, 포도 .sanghafarm.co.kr 사과, 배, 포도 과일은 식이섬유의 보물창고입니다. 특히 사과, 배, 포도는 껍질째 먹으면 더욱 풍부한 식이섬유를 섭취할...

많은 의외의 음식 최지혜 기자 XX@XX 껍질은 흔히 버려지는 것으로 여겨지나 의외로 영양성분이 풍부하다. [사진...먹을 때의 식감이 더 좋다는 이유에서다. 껍질을 활용하는 방법을 모르는 경우도 있다. 사과 껍질은 안토시아닌 풍부해...

지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. ## 7. 고기와 닭고기 적정량의 닭고기와 붉은 고기는 아미노산과 비타민 B, 아연을 함유하고 있어 에스트로겐 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기는 저지방 고단백 식품이며, 붉은 고기는 철분이 풍부...