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“양파, 단호박도?” 껍질에 영양 많은 의외의 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
많은 의외의 음식 최지혜 기자 XX@XX 껍질은 흔히 버려지는 것으로 여겨지나 의외로 영양성분이 풍부하다. [사진...먹을 때의 식감이 더 좋다는 이유에서다. 껍질을 활용하는 방법을 모르는 경우도 있다. 사과 껍질은 안토시아닌 풍부해...
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안토시아닌 효능 & 안토시아닌이 많은 음식, 과일 순위 2023.04.03해당카페글 미리보기
및 항암효과로도 유명하답니다. 이번 포스팅에서는 안토시아닌이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 안토시아닌이 많은 음식과 과일은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 안토시아닌이란 무엇인가요? 안토시아닌은 식물들이 자신을 보호하기 위해 만들어내는...
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에스트로겐이 많은 음식 10가지 알아봅시다 2024.02.01해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. ## 7. 고기와 닭고기 적정량의 닭고기와 붉은 고기는 아미노산과 비타민 B, 아연을 함유하고 있어 에스트로겐 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기는 저지방 고단백 식품이며, 붉은 고기는 철분이 풍부...
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안토시아닌 많은 가지 2023.04.02해당카페글 미리보기
주는 칼륨도 함유되어 있어 뼈건강에 많은 도움을 줍니다. 9.뇌건강 가지의 식물성 영양소는 인지기능과 정신건강에 도움을 주며...예방하는 효과까지 있습니다. 가지의 부작용(주의점) 가지는 기본 성질이 차가운 음식입니다. 따라서 평소 몸이 냉하신분...
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노화·당뇨 예방하려면 보라색 음식을? 2023.03.04해당카페글 미리보기
하는 색소 성분으로, 노화뿐만 아니라 심혈관 질환, 암 예방 등에도 효과가 있다. ◆ 안토시아닌이 많은 음식 안토시아닌이 많은 대표적 보라색 음식은 블루베리와 블랙베리, 아로니아, 가지, 포도, 건포도, 적양배추 등이다. 안토시아닌은 보라색 음식 외...
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여성호르몬이 많은 음식 9가지 2023.02.01해당카페글 미리보기
호르몬이 많은 음식 9가지 여성이 중년기에 접어들어 40대 즈음이 되면 폐경이 찾아오고 다양한 신체변화가 일어난다. 가장 큰 변화는 여성 호르몬의 변화로 인해 안면홍조가 나타나거나 열감이 발생하고 식은땀을 흘리는 등 여자 갱년기 증상이 동반되기...
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5월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식(飮食) 10가지 2024.06.02해당카페글 미리보기
회복에 많은 도움을 준다. 02. 매실 5월에서 6월 사이에 챙겨 먹으면 좋은 매실은 청, 잼, 장아찌, 술 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있다. 매실에 함유된 구연산은 피로물질인 젖산을 분해해 피로 해소에 효과가 좋으며, 익히 알려졌다시피 매실은 해독...
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봄, 제철 음식(飮食) 2024.04.08해당카페글 미리보기
풍부한 음식으로 다이어트 식품으로도 좋다. 또한, DHA 등의 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치 감소...다양한 요리로 해먹을 수 있다. 09. 도미 찜, 구이, 조림 등 많은 요리에 쓰이는 도미는 봄철에 가장 맛있는 생선이다...
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"우유와 함께 먹지 마세요"...우유와 함께 먹으면 큰일나는 음식 BEST 4 2024.05.04해당카페글 미리보기
있는 안토시아닌 성분이 우유의 칼슘과 결합하여 체내에서 흡수되지 않고 배출되는 문제가 발생합니다. 2. 견과류 출처: 온라인...수 있습니다. 3. 시금치 출처: 온라인 커뮤니티 시금치와의 조합도 좋지 않습니다. 많은 사람들이 시금치 파스타를 만들 때...
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신장에 좋은 음식과 안좋은 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
좋지만 안토시아닌 성분이 활성 산소를 제거해 심혈관 기능을 향상시키는데도 도움을 줘요 가지는 95%가 수분으로 이루어져...2. 아스파라거스 아스파라거스는 수 세기 동안 비뇨기에 좋은 음식으로 알려져있죠 그 이유는 아스파라거스에 함유되어 있는...