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걷기 운동 효과 2024.10.24해당카페글 미리보기
드리는 방법도 알려드리겠습니다. 1. 걷기 운동의 10가지 놀라운 1.1 체중 감량 및 체지방 감소 걷기는 지방 연소 가 뛰어난 유산소 운동입니다. 꾸준히 걷으면 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 1.2 심혈관 건강 개선 걷기는 심장과 폐...
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엉덩이 기억상실증 2024.10.14해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 장시간 생활하는 사람들에게 많이 나타난다고 합니다. 엉덩이근 약화 기억력상실증에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것입니다. 요즘 의자를 치우고 서서 일하는 회사들이 꽤 많이 늘어났다고 알고있습니다. 의자를 치운 학교도 있고, 어느...
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그동안 올린 운동 방법의 효과! 2024.10.09해당카페글 미리보기
있기, 걷기, 댄스)를 댄스 몸세우기를 한 상태로 해야 한다.// * 허벅지 운동과 골반 운동은 글로 설명하기도 힘들지만 잘못...다리, 8자 걸음 교정 6. 골반 운동 효과 : 허벅지, 엉덩이, 복부비만 7. 척추 세우기 운동 효과 : 경추, 요추(디스크), 척추...
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Re: 척추관 협착증 운동으로 치료방법 2024.10.01해당카페글 미리보기
위해 꼭 지켜야 할 운동원칙 3가지 11:30 오늘 영상의 요약 및 정리 유튜브 시청후 [주요내용 발췌 정리] 1 : 바른 자세 걷기 운동 : 빨리걷다보면 자연스럽게 가슴과 허리를 펴고 엉덩이에 힘을 주고 걷게 됩니다. 하루에 2~30분씩 걷는게 좋음 , 허리가...
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#️⃣맨발의 기적 걷기운동의 효과 -<박성태교수 체험간증>- 2024.09.09해당카페글 미리보기
그런데 걷기를 하면서부터 머리카락이 하나 둘 돋아나기 시작했는데, 지금은 이렇게 다 났습니다. 맨발로 걸으면(earthing: 접지) 머리카락도 납니다! --- 지난해 9월 東亞日報에 報道가 되면서 단 하루 만에 160만 뷰라는 폭발적인 반응을 일으켰던 奇蹟...
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허리재활에 적인 운동방법 알아보기 2024.10.24해당카페글 미리보기
운동 방법을 자세히 소개하고, 실제 리뷰를 통해 각 운동의 와 장단점을 살펴보겠습니다. 또한, 주의 사항과 운동 전후 스트레칭까지 함께 알려드리니, 안전하고 적인 허리 재활 운동을 실천하시기 바랍니다. 1. 허리 재활 운동의 중요성 허리 재활 운동은...
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엉덩이 노화 늦추는 근력 운동 5가지 2024.08.29해당카페글 미리보기
합니다. 걷기, 뛰기, 앉았다 일어나기 등 기본적인 움직임은 모두 엉덩이 근육의 도움을 받습니다. 하체 근력 운동은 관절 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 엉덩이 관절은 체중을 지탱하고 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 이 관절...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
아름답게 걷지 않으면 피로하게 된다. 따라서 너무 느리게 걷든지, 무릎이 굽 혀지든지, 걷는 방법이 나쁘면 피로를 쉽게 느끼게 된다. (걷기동작의 3단계); 걷기동작은 3단계로 나누는데 제1기는 발을 땅에서 띄는 시기, 제2기는 다리가 움직이는 시기...
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엉덩이 근육 통증 이유 줄이는 법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 앉아있는 생활, 걷기나 달리기 등 운동 과다, 근력 부족, 노화 등 다양한 원인이 있을 수...걱정하지 마세요! 이 블로그 포스팅에서는 엉덩이 근육 통증의 원인과 완화 방법을 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 을...
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앉아서 한 발로 못 일어나면 '운동기능저하증후군' 2024.06.07해당카페글 미리보기
종합 앉아서 한 발로 못 일어나면 '운동기능저하증후군' 이금숙 헬스조선 기자 입력 2019/12/03 09:14 [운동 부족과 신체 기능] 운동 부족 젊은층도 퇴행성 변화… 뼈·근육 약해지면 운동 기능 '뚝' m.health.chosun.com 한 발로 40㎝ 높이의 의자에서...