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앉아서 하는 근력 운동은 근육 강화와 체력 증진에 효과적 2025.01.21해당카페글 미리보기
앉아서 매일 했더니 이런 일이 벌어집니다 조회 57,4312025. 1. 18. 앉아서 하는 근력 운동은 근육 강화와 체력 증진에 효과적입니다. 다리를 들어 올리거나, 의자를 활용한 간단한 상체 운동은 주요 근육을 활성화하여 근력을 키워줍니다. 이러한 운동은...
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의자나 바닥에 앉아서 허리를 돌리기 운동을 하는 것이 허리에 통증에는 만병통치 약이 된 것 같다. 2025.02.20해당카페글 미리보기
한다. 허리에 통증은 원인이 다양해서 그렇지 다양한 통증도 잘 다스리면 통증이 사라진다. 의자나 바닥에 앉아서 허리를 돌리기 운동을 하는것이 허리에 통증에는 만병통치 약이 된 것 같다. 허리가 아픈 사람들은 꼭 이방법을 한번 해보라고 권하고...
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☎♥누워서 앉아서 서서 팔과 다리 “혈기근력강화운동”을 하면 건강해진다.♥☎ 2025.01.12해당카페글 미리보기
하는 동작을 천천히, 천천히 하여 6초 정도 머물러 주기를 반복하는데 10회 이상 반복한다. ※하체에 힘이 생기게 하는 최고의 “혈기근력강화운동”이요, “만병통치, 혈기근력강화운동”이다. ★이 팔과 다리 경락 자극 혈기 근력강화운동은 누워서...
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앉아서 하는 의자 운동 2024.05.09해당카페글 미리보기
◇꾸준하게 운동하자! 앉아서 하는 의자 운동 연령을 떠나서 누구나 규칙적인 운동이 필요하죠~ 오늘은 집에서도 할 수 있는 앉아서 하는 의자 운동 소개할게요~ 올바른 자세로 따라 해보세요~!
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요즘 길거리에 있는 운동기구를 이용하는데... 2023.11.15
그동안 길거리에 있는 운동기구를 이용해봐야겠다라고 생각해본적이 없었는데, 요즘 아침에 조깅을 하고 돌아오는 길에 종종 이용중이다. 이건 체어웨이트라고 부르는건데 앉아서 팔을 쭉 뻗어서 내 몸을 들어올리는 원리인데 꽤 운동이 된다. 오늘은 윗몸...
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[오늘의 운세] 2023년 7월20일 목요일 띠별‧별자리별/부산날씨 2023.07.21
날이다. 앉아서 하는 과목보다는 몸을 움직이면서 하는 과목이 능률이 높고, 머리를 맞대고 하는 회의보다 몸으로 부딪치면서 정보를 수집하는 것이 결과가 좋다. 주변에서 도움을 많이 얻을 수 있는 날이다. 연장자들과 함께 하는 자리가 있다면 잠자코...
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[오늘의 운세] 2023년 7월17일 월요일 띠별‧별자리별 2023.07.17
스물 둘. 에너지가 충만한 날이다. 가만히 앉아서 하는 일보다 실외에서 하는 일들이 훨씬 능률도 높고 결과도 좋다. 모처럼 땀...스트레스 해소, 막힌 체증 푸는데 더없이 좋은 하루. 운동 후 상대에게 건넨 음료 한 잔에 그는 무한 감동할 수 있으니...
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[오늘의 운세] 2023년 7월11일 화요일 띠별‧별자리별 2023.07.11
때때로 운동할 수 있는 여건을 마련하도록 해라. 1969년생, 동쪽에서 양심적인 사람으로부터 연락이 온다. 1981년생, 하는 사업이 차차 진전이 있다. 1993년생, 희망을 버리지 마라. 곧 좋은 소식이 오게 된다. 개띠 : 원통할 일을 경험하게 된다...
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[오늘의 운세] 2023년 7월28일 금요일 띠별‧별자리별/부산날씨 2023.07.28
있는 날! 가만히 앉아서 생각하는 일 보다는 발로 뛰며 해결할 수 는 일들이 좋은 결과를 보장하는 날이다. 땀이 나도록 운동을 하는 것도 좋겠다. 체력이 그다지 좋은 날은 아니니, 컨디션이 좋지 않다면 비타민이라도 챙겨먹도록 하자. 오늘엔 딱...