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앉아서 하는 의자 운동 2024.05.09해당카페글 미리보기
◇꾸준하게 운동하자! 앉아서 하는 의자 운동 연령을 떠나서 누구나 규칙적인 운동이 필요하죠~ 오늘은 집에서도 할 수 있는 앉아서 하는 의자 운동 소개할게요~ 올바른 자세로 따라 해보세요~!
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앉아서 하는 하체 운동 2024.04.22해당카페글 미리보기
앉아서 tv보실때나 잠깐씩 앉아 계실때 하체 운동으로 근력 up시켜는 건강체조 함께 해보았습니다. 앉아서 걷기.다리들어 발목을 안쪽으로 당기기. 무릎 부딪치기 등 아프시다면서도 잘 따라해주셔서 노래에 맞춰 즐겁게 운동해봅니다.
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[1편] 승마 다이어트의 숨겨진 비밀: 전신 운동으로 군살을 제거하자! 2024.10.03해당카페글 미리보기
승마 다이어트의 숨겨진 비밀: 전신 운동으로 군살을 제거하자! - Health & Sports Blog “말을 타면서 살이 빠진다고? 앉아서 하는 운동인데 정말 다이어트에 효과가 있을까?”이런 의문이 든다면 주목! 승마는 단순히 앉아서 말과 함께 움직이는 것 이상...
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의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동 2023.01.26해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동 Chair Exercise for office clerks. 사진 모두 32장 첫번 사진은 위험한 운동;; 금지, https://less-suffering.tistory.com/224 의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동, T219 의자에 앉아서 하는 운동, 사무직 운동...
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의자나 소파에 앉아서 하는 운동기구 팝니다(판매 완료) 2023.08.13해당카페글 미리보기
사놓고 쓰지 않아서 거의 새거입니다 아마존에서 $110불 정도에 구입했는데 $25불에 팝니다 까만색 스텝퍼는 뻑뻑한데 앉은 자전거 구입하시면 그냥 드릴께요 808-429-0095 https://www.amazon.com/dp/B07MWV1JD7/ref=twister_B0CDDTJ2PS?_encoding=UTF8...
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생활교육-건강교육(앉아서하는 건강체조) 2024.06.22해당카페글 미리보기
김순♡♡ 어르신과 장윤정의 어부바 노래를 따라 앉아서 낙상예방 하는 체조를 해보았습니다 1.썰매타기 2.두드리고만세 3...끼고반복하기 그리고 두드리고 만세를 반복했습니다 어르신 께서 운동이 된다고 하시며 더운데 땀흘리시며 열심히 따라...
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생활교육ᆢ앉아서 하는 건강체조 2024.06.17해당카페글 미리보기
🍒한주를 시작하는 월요일 휴일의 즐거움을 기운삼아 중점어르신과 함께 유튜브로 앉아서 하는 체조로 건강하면 좋긋네 장윤정에 어부바 ~~노래 맞춰 체조 하는 시간을 가져 보았습니다 신나는 노래라서 운동 마칠때까지 웃을수 있어 어르신 행복해 했습니다
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파킨슨병 환자가 매일하면 좋은 간단한 운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
■ 앉아서 하는 운동 ◇ 심호흡하기 환자 자신의 숨을 느낄 수 있도록 배에 손을 올려놓고 숨을 가슴을 크게 팽창될 수 있도록 크게 들이마신 다음 입으로 마치 촛불을 끄듯이 길고 세게 숨을 내쉰다. (10회 반복) □ 복식호흡하는 방법 1. 복식호흡 의자...
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요즘 자주하는 보조운동 2024.07.03해당카페글 미리보기
시티드 덤벨 클린 앤 프레스 입니다. 앉아서 수행하기 때문에 피로도는 낮은 반면에 상체전반의 많은 근육이 움직임에 개입되고 제 경우에는 한쪽어깨의 가동성이 좋지않아 바벨로 할 수 없을 프레스를 한팔로 수행하면 약간의 보상작용 덕분에 프레스가...