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의자나 소파에 앉아서 하는 운동기구 팝니다(판매 완료) 2023.08.13해당카페글 미리보기
사놓고 쓰지 않아서 거의 새거입니다 아마존에서 $110불 정도에 구입했는데 $25불에 팝니다 까만색 스텝퍼는 뻑뻑한데 앉은 자전거 구입하시면 그냥 드릴께요 808-429-0095 https://www.amazon.com/dp/B07MWV1JD7/ref=twister_B0CDDTJ2PS?_encoding=UTF8...
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각티슈 허벅지 태우기 / 1분 운동 2024.04.13해당카페글 미리보기
주말 앉아서 이거 해봐요. . 허벅지는 챙김은 끝이 없네요. 허벅지를 태우면 복근은 덤으로 생기고.. . 없어지는 거는 뱃살과...대단하죠. . 알면서도 하기 힘든게 홈트..스스로 하는거.. . 이왕 이거 보셨으면 한셋트 가시죠~ 파이팅~! https://m.blog...
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허벅지 근육은 제2의 심장 2024.05.17해당카페글 미리보기
높아지기도 하는 등, 중년 이후의 건강은 허벅지 근육에 달려있다고 해도 과언이 아니다. 허벅지 근육은 전방부의 대퇴사두근, 내측의 내전근, 외측의 외전근 및 후방부의 햄스트링근으로 구성되어 있다. 이러한 근육들이 제 역할을 하지 못하면 움직임에...
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실외 노인 운동기구 2024.01.06해당카페글 미리보기
좋아졌다. 아내가 죽고 건강이 엉망이었는데 너무 좋아졌다. 허벅지도 굵어졌고 배도 들어가고 특히, 가슴이 훌륭해졌다. 마지막...너무 좋다. 그리고 방에 돌아오면 온몸이 화끈 거린다. 그리고 냉수로 샤워를 하면 그만이다. 실외 운동기구가 나를 변화...
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튼튼한 허벅지를 만드는 운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
정도씩 차차 늘려갑니다. 기구도 필요없고 의지와 실천력만 있으면 누구나 할수 있는 건강관리운동 입니다 참고하시길... 튼튼한 허벅지를 만드는 운동 스쿼트와 런지 노년에 건강을 유지하기 위하여 노인에게 가장 적합한 운동을 선택하여 개개인에게...
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요실금 방지 운동기구 나눔입니다 2023.09.01해당카페글 미리보기
방지 예방운동으로 허벅지 사이에 끼우고 항문 조이기 운동하는 보조기구로 구입하였습니다 전립선암 수술 초보일때 항문조이기...것인데...지금도 멀쩡하게 잘 계신답니다 요실금 예방으로 권유하는 "항문조이기 운동"에 보조역할을 하는 용도이니 필요...
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신체활동(기구를 이용한 근력운동~) 2023.07.06해당카페글 미리보기
스파이더 기구는 6명이 한 조가 되어 함께 근력운동을 수행합니다. 오늘은 평상시에 잘 사용하지 않는 상지 근력들을 자극해주는 동작으로 함께 수행하여 봅니다. 다음은 하지 근력운동~ 일상생활에 도움이되는 다리 힘을 키우기 위한 동작들을 구령을...
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허벅지..내전근 운동기구 2022.11.08해당카페글 미리보기
>> 다른거 사면서 무료배송 채워보려고 일단 사봤습니다. 허벅지 안쪽살이 붙어있어서 떼고자.. 집에가선 열심히 안하니 사무실에 앉아서라도 열심히 접엇다 폈다 해보게요 한달뒤...훅2들고 찾아올께요 정말 효과 있는지.. 책끼고 해도 효과는 있다고...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2022.12.23해당카페글 미리보기
일명 천국의계단으로 불리는 스텝밀 계속 계단이 내려오는 운동기구임! 진짜 힘들어서 나중엔 네발로 걷게된다는.. 지옥의 계단...운동 효과 > - 척추를 올바르게 펴주는 효과 - 종아리와 허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방...