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엉덩이 근육 통증 이유 줄이는 법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
앉아있는 생활은 엉덩이 근육을 긴장시키고 약화시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세로 앉아있으면 엉덩이뿐만 아니라 허리, 목까지 통증이 생길 수 있습니다. cyw.pe.kr 엉덩이 근육 통증 앉아있는 생활 걷기나 달리기 등 운동 과다: 걷기...
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오래앉아있으면 엉덩이너무아픈데 왤까.. 2023.11.03해당카페글 미리보기
한2년전까지는 오래앉아있어도 전혀통증없었늡데 지금은 오래앉아있으면 엉덩이가 너무너무아파... 예나지금이나 근육없는건매한가진데 왜지ㅠ 어케해야하지..
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앉아있을때 허리통증 강직성척추염의 증상과 치료방법에 대하여 2024.08.25해당카페글 미리보기
활동하면서 점차 완화되는 경향 오랜 시간 앉아 있거나 서 있으면 통증이 악화 뻣뻣함: 아침에 일어나 움직이기 시작할 때 허리가 뻣뻣하고 움직임이 제한됨 엉덩이 통증: 양쪽 엉덩이에 깊은 통증이 느껴짐 다른 관절의 통증: 어깨, 무릎, 발목 등 다른...
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일상 속 엉덩이 탄력 업 하는 습관 5 2023.12.29해당카페글 미리보기
무릎 통증이 있는 경우에는 무릎을 30도 정도만 살짝 구부리는 것이 좋다. 아침 시간이나 수시로 스쿼트를 하면 따로 운동 시간을 내지 않더라도 충분히 운동 효과를 볼 수 있다. 런지를 할 때는 다리를 허리 너비로 벌리고 선 다음, 한쪽 다리를 두 걸음...
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꼬리뼈가 아픈이유 엉치뼈통증과 관리법 2024.08.24해당카페글 미리보기
의자에 앉아 있으면 꼬리뼈에 지속적인 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 출산: 여성의 경우 출산 과정에서 꼬리뼈가 이탈하거나 골반 근육이 약화되어 통증이 발생할 수 있습니다. 자세 불량: 다리를 꼬고 앉거나 허리를 구부리고 앉는 등의...