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앉아있을 때 허리 통증: 라운드 햄스트링과 고관절 통증 해결하기 2024.12.28해당카페글 미리보기
압박합니다. 근력 운동 코어 강화 운동: 플랭크, 크런치 등 햄스트링 강화: 레그 컬, 데드리프트 고관절 강화: 스쿼트, 런지...높낮이 조절 책상을 사용합니다. 앉아있을 때 발생하는 허리 통증, 라운드 햄스트링, 고관절 통증은 현대인들이 흔히 겪는...
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앉아있을때 허리통증 강직성척추염의 증상과 치료방법에 대하여 2025.01.18해당카페글 미리보기
포도막염 등 눈의 염증이 동반될 수 있음 강직성 척추염의 강직성 척추염의 목표는 통증 완화, 염증 감소, 관절 기능 유지 및 향상입니다. 방법은 환자의 정도와 의 진행 단계에 따라 달라질 수 있으며, 다음과 같은 방법이 사용될 수 있습니다. 약물...
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오래 앉아있으면 생기는 문제 앉아있을때 허리통증 2025.01.24해당카페글 미리보기
생기는 문제: 허리 통증 집중 탐구 현대인들은 업무나 학업 등으로 하루 중 많은 시간을 앉아서 보냅니다. 하지만 오랜 시간...왜 앉아있는 자세가 허리에 좋지 않을까요? 허리에 가해지는 부담 증가: 앉아있을 때 허리는 서 있을 때보다 1.5배 이상의...
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오른쪽 왼쪽 등 통증 있을때 이유 알아봐요 2025.01.26해당카페글 미리보기
신경통으로 인한 등 통증 내장기 질환: 췌장염, 심장 질환 등 내장기 질환이 있을 경우 등에 통증이 나타날 수 있습니다. 어떤...함께 나타날 때 열이 나거나 체중이 감소하는 등 다른 증상이 동반될 때 휴식을 취해도 통증이 나아지지 않을 때 등 통증...
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＜김포척추관협착증＞ 허리 통증, 심해진다면 참지 말고 2024.10.17해당카페글 미리보기
사고 등 외부의 충격을 받은 경우 4. 나이로 인해 척추에 퇴행성 변화가 생기는 경우 척추관협착증 증상 다섯 가지 척추뼈는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하므로, 증상이 나타난 후 신속한 조치가 매우 중요합니다. 단순히 뻐근함으로 착각하고 치료...
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등 통증의 흔한 원인과 대처 방법 2025.01.09
인한 근육 피로 - 자세 불량: 장시간 앉아있거나 구부정한 자세로 인한 통증 - 스트레스: 정신적 스트레스로 인한 근육...통증이 2주 이상 지속될 때 - 다리로 통증이 퍼질 때 - 열이나 오한이 동반될 때 - 움직임에 심각한 제한이 있을 때 등 통증은 일상...
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허리 통증을 완화할 수 있는 운동 및 스트레칭 방법 2024.12.29
장시간 앉아있는 생활 습관, 부적절한 자세, 운동 부족 등이 주요 원인이 될 수 있습니다. 다행히도 적절한 운동과 스트레칭을 통해 허리 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 효과적인 허리 통증 완화 운동과 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 1. 허리...
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안세영 선수에 대한 오해를 푸셨으면 좋겠어요 2024.08.12
부위 통증은 갈수록 심해졌다. 귀국 후 12월 초 다른 병원을 찾아 다시 MRI 촬영을 해봤다. 뜻밖에도 부상은 생각보다 심각했다. 의사는 “나아도 당분간 아픔을 참고 출전할 수밖에 없다”고 말했다. 그렇게 치료를 하면서 2024년 말레이시아 오픈(1월 9...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
가능해지면서 출산 시 고통을 줄일 수 있죠. 걸을 때는 앉아 있을 때보다 들이마시는 산소량이 2~3배 정도 늘어나 태아에게도...팔을 크게 흔들지 말고 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 걸으면서 몸의 균형을 잡아야 해요. 이때 가슴과 등을 똑바로 펴야 허리...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
장시간 앉아 있을 경우 다리가 쉽게 붓기 때문에 쿠션이나 가방 등에 다리 를 올려놓는 것도 좋습니다. 평소 멀미를 하지 않는 사람도 임신 중에는 멀미를 쉽게 할 수 있기 때문에 멀미 기운이 느껴질 땐 차를 세우 고 바깥바람을 쐬는 것이 효과적입니다...
