카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
(66) 다양한 걷기 방법들 옆으로도 걷고...근력 운동도 함께 2023.01.17해당카페글 미리보기
활동도 가장 좋았다. 따라서 걷기를 하되, 한 다리로 서서 한쪽 다리 들기, 앉았다 일어나는 스쿼트운동, 한쪽 다리를 앞으로 굽혀 앉았다 일어나는 런지자세 등과 같은 근력운동을 반드시 병행할 필요가 있다. 그러면 성장 호르몬 분비가 증가하고 노화...
-
스쿼트-그냥 앉았다 일어나는 단순 반복운동? 2014.01.18해당카페글 미리보기
뒷 허벅지, 둔근(엉덩이) 의 긴장이 풀려 무릎근처의 근육에만 힘이 들어가는 것. 전혀 힙업의 효과를 볼 수없고, 허벅지 전체의 운동 효과를 볼 수도 없고 무릎관절만 부담이 가는 상황. 스쿼트 좋다해서 열심히 했는데 허벅지 전체와 힙에 자극도 못...
-
앉았다일어나는 운동하면요? 2011.11.02해당카페글 미리보기
아파오는데요 그냥 예전부터 그래서 무릎 덜슬려고하는데여 그나마 운동두하는데 일부러 아령안들고 앉았다 일어났다 하고 런닝머신이나 자전거운동하는데요 이렇게해도되나요? 보통 병원가면 무릎 아프면 약으로 치료하나요? 앉았다 일어났다 운동하면...
-
앉았다 일어설때 어지럽다? 기립성 저혈압 2024.03.05해당카페글 미리보기
해요 기립성 저혈압 예방하는 방법 첫번째 규칙적인 운동이 필요해요 혈압에 무리가 갈 만한 과격한 운동은 자제하고 적당...올바른 식습관을 해요 세번째 앉았다 일어설때 천천히 심호흡하면서 일어나는게 좋아요 네번째 혈액순환에 도움 되는것...
-
해당카페글 미리보기