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바닥에 앉았다 일어서기. 양반다리로 앉기(효과: 골반과 허리 아랫부분의 기능이 유지되고 회복된다.) 바닥에 앉는 자세를 규칙적으로 하면 몸을 다른데 의지하지 않고 능숙하게 앉았다 일어서는데 도움이 된다. 우리 몸은 원래 바닥에 몸을 대고 앉도록...

2022년 9월 10일 夢淨藥水 섭취 시작 하면서.... 2022년9월30일 오른쪽 11회 왼쪽 3회 2022년11월23일 오른쪽 11회 왼쪽 8회 2023년4월18일 오른쪽 40회 왼쪽 40회 2023년5월 15일 오른쪽 50회 왼쪽 45회 (동영상 5장 이상 불허,,,로 ) 2023년6월11...

일어났다 앉을 수 있다면 65세까지 건강할 가능성이 매우 높은 것으로 확인됐다. 유럽노인병학회에서는 ▲의자에서 앉았다 일어서기 5회를 15초 안에 할 수 없거나 ▲걷는 속도가 초당 0.8m 이하이거나 ▲400m를 걷는 데 6분 이상 걸린다면 근육이 부족한...