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앉았다 일어서기의 효과에 대해서.. 2004.04.15해당카페글 미리보기
있습니다(하하 이것 참-_-;;) 전에 운동할때 한쪽에서 가족 전체가 와서 앉았다 일어서기를 하는걸 봤는데요 봄날님께서 보여...일어서는 거죠.. 검색을 해봤지만 제가 원하는 답은 없어서요^^ 그게 효과가 있습니까? 어떤 효과가 있는지 알고 싶은데요
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운동 효과…아침엔 다이어트, 저녁엔 노화 방지 2023.02.11해당카페글 미리보기
방지 효과가 있는 것으로 나타났다. 저녁은 하루 중 혈압이 가장 낮아지는 때여서 고혈압 환자가 하기에도 저녁 운동이 좋다. ◇준비 운동은 필수 그런데 아침이 됐건, 저녁이 됐건 운동할 때 반드시 해야 하는 것이 바로 준비 운동이다. 본격적인 운동에...
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골다공증 예방, 운동이 최고…썬크림 바르면 효과 떨어진다? 2022.11.22해당카페글 미리보기
부하 운동을 하면 골밀도가 낮아지는 것을 막아주는 효과가 있다. 운동 강도는 비교적 가벼운 강도와 보통 강도 사이 수준이...이상 한다. 근력운동은 초기 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 앉았다 일어서기, 요가, 필라테스 등이 좋고, 여기에 익숙해지면...
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남 부럽지 않은 체력을 만드는 앉았다 일어서기 2014.11.10해당카페글 미리보기
학생들도 몰려와서 함께 배웠다. 하체운동으로 그녀가 주로 했던 동작은 앉았다 일어서기이다. 앉았다 일어서기는 1분 정도 짧은 시간에 효과적으로 할 수 있는 운동법이다. ▲ 앉았다 일어서기 동작 앉았다 일어서기는 양발을 1.5배로 벌리고 발끝은 45도...
