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요인이 있다. 첫째, 대상의 일어나고 사라짐을 알아차려야 한다. 둘째, 아주 정중하고 공손하게 알아차려야 한다. 셋째, 알아차림이 항상 연결되어야 한다. 갈 때 가는 것을 알아차리고, 올 때 오는 것을 알아차려야 한다. 대상에 대한 알아차림을 계속...

알아차림 역량을 증진하는 방법은 4가지 대상에 따라 크게 몸 알아차림, 느낌알아차림, 생각알아차림, 기억 알아차림의 4가지 영역으로 나눌수 있다. 각 대상에 대한 알아차림은 다른 대상들의 알아차림에도 영향을 미치며, 나아가 영역별 알아차림 역량과...

[ 오늘의 禪 법문 ] ★ 알아차림 ★ " 알아차림 " ​내가 번뇌가 일어나면 일어난 줄 안다, 또 번뇌가 계속되면 계속된 줄 안다, 번뇌가 멈췄으면 멈췄음을 안다, 번뇌가 멈춰서 다시 일어나지 않으면 다시 일어나지 않는 줄을 안다, ​순서가 번뇌가 생겼고...

알고 있다. 즉, "세상의 모든 구조물, 즉 모든 형상은 불안정하다". 모든 형상이 불안정하다는 것, 즉 형상의 무상함을 알아차림으로써 평화가 우리 안에서 일어난다. 내가 형상을 초월한 차원에 눈을 뜰 때 평화가 찾아 온다. 나의 에고는 형상과의...