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요인이 있다. 첫째, 대상의 일어나고 사라짐을 알아차려야 한다. 둘째, 아주 정중하고 공손하게 알아차려야 한다. 셋째, 알아차림이 항상 연결되어야 한다. 갈 때 가는 것을 알아차리고, 올 때 오는 것을 알아차려야 한다. 대상에 대한 알아차림을 계속...

알아차림 역량을 증진하는 방법은 4가지 대상에 따라 크게 몸 알아차림, 느낌알아차림, 생각알아차림, 기억 알아차림의 4가지 영역으로 나눌수 있다. 각 대상에 대한 알아차림은 다른 대상들의 알아차림에도 영향을 미치며, 나아가 영역별 알아차림 역량과...

[ 오늘의 禪 법문 ] ★ 알아차림 ★ " 알아차림 " ​내가 번뇌가 일어나면 일어난 줄 안다, 또 번뇌가 계속되면 계속된 줄 안다, 번뇌가 멈췄으면 멈췄음을 안다, 번뇌가 멈춰서 다시 일어나지 않으면 다시 일어나지 않는 줄을 안다, ​순서가 번뇌가 생겼고...

알고 있다. 즉, "세상의 모든 구조물, 즉 모든 형상은 불안정하다". 모든 형상이 불안정하다는 것, 즉 형상의 무상함을 알아차림으로써 평화가 우리 안에서 일어난다. 내가 형상을 초월한 차원에 눈을 뜰 때 평화가 찾아 온다. 나의 에고는 형상과의...

때 음식물과 공기가 섞이는 것을 알수 있다. 섞여진 음식물이 아래로 흐르는 느낌을 느껴본다. 이렇게 에너지가 투욱 떨어지지 않을 정도로 간단하게 식사를 하고 대중교통을 이용해서 요가티칭장소로 이동한다. ***매순간 동작, 의도 , 4대 알아차림 해야함

자신이 성장하는 모습을 고스란히 볼수 있는 귀한 보물같은 일지라 하심으로... 밭은 어제 오후 명상에서 보았는데.. 알아차림은 지금 ,,, 하고 있네요... 아,,, 밭에 있는 흙이 푸실 푸실 한거 같다는 생각.. "물을 찿아 주었어야 했나????" 하루 지나...

2024년 10월 10일 함마음 노인대학(특강-실버마음알아차림, 노래교실) 5회기 1교시 특강 진행되었습니다. 이번 특강수업은 금강사 주지스님이신 성원스님께서 어르신들 대상으로 마음 알아차림 명상을 진행하였습니다. 어르신들께서 큰 박수와 환영으로...

좋은 것은 그 분이 내가 필요한 말을 할 때입니다. 내가 아직 사람이 덜 됐는데 사람이 하는 말! 인간 말고 사람이 하는 말! 깨달은 분을 사람이라 합니다. 사람은 인간에서 거듭났다고 합니다. 거듭난 사람이 나의 근기를 알고 나에게 맞게 말을 해주니까...