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청와대요리사 이건호 셰프의 부추계란덮밥 환상적인 달걀덮밥 맛의 비법 초간단 레시피 요리순서 부추는 손질해 씻고 미리 썰어 둔다. 1. 달걀은 살살저어 풀어서 기름에 60% 익힌다. 그릇에 따로 담아둔다. 2. 만능맛간장소스 만들기, (달래장소스와 같다...

볶음 입니다 접시에 샐러드채소-밥-구운두부를 얹는다 그 위에 부추를 넣은 소고기볶음을 얹는다 달걀프라이를 곁들여 낸다 멋진 한그릇 두부요리인 부추고기볶음을 얹은 두부덮밥 완성입니다 ~~ㅎ ? 고기볶음 맛이 간간해서 두부랑 잘 어울린답니다 건강...

손쉽게 뚝딱 만드는 ‘순두부 덮밥’ 맛있게 만드는 법 (황금레시피) 재료 : 홍합 10개, 멸치육수 1컵, 양송이버섯 3개, 양파 1/4개, 양념장 20g, 순두부 반 봉지, 달걀 1개, 감자전분 1큰술, 물 조금, 파 조금, 홍고추 조금 1. 홍합 10개를 팬에 넣고...

[알토란]내몸 살리는 한알 콩 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 콩을 먹으면 좋다 겨울 식단에 꼭 필요한 것이 콩이다 콩은 곡류중 등근 형태이다 적응력이 뛰어난 것이 콩이다 콩은 단백질 지방 탄수화물이 골고루 포함되어 있다 고기에 비해 단백질 량이...

참치덮밥 캔참치 200그램를 준비한다 체에 받쳐서 기름을 뺀다 양념장 : 멸치육수 2컵반 넣고 (맹물로 해도 되고 아니면 다시마 육수를 이용해도 된다) 양조간장 반컵 넣는다 맛술 반컵도 넣는다 설탕30그램을 넣고 끓인다 한번 끓어오르면 된다 (설탕이...

[알토란]만원으로 즐기는 활력 밥상 - 내 몸도 월동 준비가 필요하다 건강한 밥상을 위한 활력 밥상 1. 소고기 :고단백 식품 2...천연 자양 강장제이다 따라하고 싶은 한끼 힘 불끈 매콤한 낙지덮밥 낙지3마리 밥 양파 대파 홍고추 상추 김가루 식용유...

해물덮밥 근대된장국 야채샐러드 김치 차수수밥 참치김치찌개 잡 채 과일야채샐러드 김치 흰밥 시금치국 코다리조림 무나물 김치 오후간식 찐만두/우유 맛탕/주스 핫케익/우유 소보루빵/우유 궁중떡볶이 22일(월) 23일(화) 24일(수) 25일(목) 26일(금...

현미덮밥 보리된장 현미떡 현미 라이스 샐러드 베지 현미버거 옐로 단호박 커리라이스 현미 고구마 몽블랑 흑미현미밥 밀푀유 현미 오코노미야키 현미 연어케이크 현미 애플 어니언소시지 병아리콩 브라운 라이스볼 땅콩깨소스 현미꼬치 현미 간장떡볶이...