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알토란 차민욱셰프의 양배추스테이크 양배추피자 2021.12.18해당카페글 미리보기
양배추를 후추,소금, 올리브유로 밑간하고 스테이크소스 만들고 마늘기름 만들어 굽고 방울토마토 치즈 탑핑올려서 치즈 녹이면 완성.
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[알토란]여름 보양식 소고기로 기력을 보강하라 2016.08.15해당카페글 미리보기
[알토란]여름 보양식 소고기로 기력을 보강하라 여름철은 면역력이 떨어진다 아연성분이 많은 것이 소고기이다 췌장과 위장을 건강하게 해주는 것이 소고기이다 1. 차돌박이 된장찌개 반찬이 필요없다 육수가 필요없다 양념장 하나로 3개월 걱정이 없다...
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[알토란]겨울 국민 밥상 대결 대파 & 오징어 2021.12.16해당카페글 미리보기
[알토란]겨울 국민 밥상 대결 대파 & 오징어 이보은 겨울 제철 보양식! 대파김치 재료 대파 3단(3.5kg), 식초(계량스푼 : 2 큰 술 / 밥숟가락 : 약 4 큰 술), 생수 4L, 멸치 액젓 1/2컵(100mL), 생수 1/2컵(100mL), 꽃소금 계량스푼 : 3 큰 술 / 밥숟가락...
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[알토란] 한국인의 자존심 김치요리 비법 2016.08.08해당카페글 미리보기
배추나 양배추를 이용한다) 를 3개를 밑동을 자르고 준비한다 실파도 5개 큼직하게 3센티 크기로 잘라준다 대파는 채썰어서 2큰술 분량을 준비한다 느타리는 (7~8개)손으로 찢어서 준비한다 물(3~4컵)이 끓으면 마늘을 채썰어서 넣어주고 대파도 4분1...
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세상에서 가장 건강한 선물 - 현미 밥상 2012.12.01해당카페글 미리보기
밥 양배추 미역현미밥 마 버섯영양밥 현미 나물밥 찹쌀 현미 표고영양밥 현미 참나물 완두콩밥 현미 죽순 영양밥 현미 보리밥 현미 견과류 풋콩밥 현미 연근 우엉밥 현미 인삼 영양밥 현미 당근밥 현미 매생이밥 현미 솔잎 영양밥 현미 톳 옥수수밥 현미...